肥胖不仅是一种危害健康的慢性病,而且是Ⅱ型糖尿病、心脑血管疾病和呼吸系统疾病等多种慢性非传染性疾病以及社会心理障碍的重要危险因素,成为早死、致残、影响生命质量的重要问题，肥胖也不是不可以预防的，看同仁堂膳体纤教你如何预防肥胖！

（1） 了解什么是健康

充分了解肥胖对人体的危害，彻底改变“肥胖是福，脂肪可以长寿”的错误观念，了解婴幼儿、青春期、怀孕前后、更年期和老年易肥胖的知识和预防方法

（2）均衡饮食

采用合理的饮食方法，根据中国《饮食宝塔指南》科学安排日常饮食，尽量吃得有规律、有数量，少吃脂肪、甜味和浓味，多吃素、少吃零食

（3）加强锻炼

经常参加慢跑、爬山、，打球等户外活动，不仅可以增强体质，使身体健康，还可以预防肥胖的发生。

（4）生活规律

为了预防肥胖，有必要养成良好的生活习惯。合理的睡眠时间不仅可以保证正常的工作和生活需要，而且可以避免过度的能量储存。如果你每天睡得太多，懒于锻炼，能量消耗少，也会导致肥胖。因此，不同年龄的人应该安排和调整睡眠时间，不仅要满足他们的生理需要，而且不要睡得太多。

（5）保持良好的情绪。

良好的情绪可以保持身体各系统的生理功能正常运转，对预防肥胖起到一定的作用。相反，人们总是沉默寡言，不那么快乐和沮丧，这会扰乱他们的生理功能，减缓他们的新陈代谢。此外，少运动容易导致脂肪堆积和肥胖

膳体纤可以预防肥胖吗？当然可以的！

80%的肥胖都是由于肠道出现问题、体内微生物缺乏所致。北京同仁堂专家研发团队严格遵循世界卫生组织规定的“不厌食、不腹泻、不乏力”健康减肥标准，经过不懈的研发、数十万次试验研发了用优质脂肪的合理配伍，可以增加饱腹感，满足人体所需营养，最大限度减少能量摄入，从而有减肥效果。

狙击肥胖根源，净化平衡肠道微生态，肠胃壁分布油脂“防火墙”，加速新陈代谢，排脂排毒，从而保持人体微生态系统平衡，产品针对人体代谢缓慢或紊乱、过量摄取高油盐高热量高糖份、肠胃道亚健康等因素引起的身材肥胖具有优异的排毒、减脂效果。

另外，这款膳体纤“吸水锁水”性能很强大，吸水后膨胀的特性一方面可增加食物体积，增加饱腹感，减缓糖分吸收，从而让人少吃还饿的慢，另一方面可以增大便的体积并能保持便便的润湿性，从而不容易发生便秘。

所以北京同仁堂膳体纤不仅在燃脂减肥上有巨大的成效，同时也可以帮助我们预防肥胖！