坚持运动就会瘦了吗？此时有很多朋友都会存在一定的疑惑，因为他们发现，自己很积极地坚持运动，但是这种做法并没有让他们瘦下来，这是为什么呢？而膳体纤真的能瘦身吗？怎么吃才可以瘦呢？

为什么你每天运动可但还是不瘦？

一，高估了运动消耗

运动虽然可以消耗掉一部分热量，但很多人容易高估运动时的热量消耗，而低估了食物的热量摄入，例如一个300克的鸡肉汉堡热量高达876大卡，而你快走一小时才消耗234大卡的热量，运动的消耗在高热量食物面前微不足道，如果不在饮食上加以控制，只想依靠运动消耗热量来减肥的话不太现实

二，运动后极端奖励自己

运动大量消耗后，身体的血糖降低，以及运动也会消耗大量水分，身体处于缺水状态，这两者都会产生类似饥饿感的错觉，这时如不注意控制饮食，结果摄入热量超标，自然减不了肥

三，运动后忍着饿不吃

有些小伙伴为了流汗不白费，运动后就随便敷衍吃点，甚至不吃，但其实运动后30-90分钟是蛋白质需求高峰，选择不吃会使肌肉的修复与合成受阻，并且人体运动会消耗许多维生素和矿物质等，如果不及时补充，反而影响运动效果。

正确的看待问题，了解真相才能够更好的瘦下来，北京同仁堂膳体纤瘦身是真的吗？

想要减肥就要控制热量摄入，并加速消耗身体热量，北京同仁堂膳体纤是一款能加速新陈代谢,可以把脂肪分解能力提高八到十倍,一袋相当于一天跑到五十公里所消耗的热量,膳体纤通过摄入低热量来消耗体力的脂肪热量,从而达到减肥塑身的目的。

同仁堂膳体纤在经历了在上市几年内，受到了广大消费者的认可，不仅仅是因为对品质的认可，更难得的是因为同仁堂膳体纤的健康理念，提倡的是安全健康减脂。

膳体纤怎么吃最好？

膳体纤是一种固态膳食纤维营养素，里面所采用的都是独立的小包装，每一袋的规格为15克，一般在服用的时候只需要取一小袋，然后倒入的水杯当中，并用150毫升左右的量的温水或者凉白开进行冲泡，一般将其充分的搅拌均匀等大约五分钟左右饮用即可，每天1-2次，每次一到两包。而且大家也不必担心，我们的膳体纤有专业的人士指导你服用，直到你瘦身成功为止！

想要减肥就需要控制热量摄入，以及提高热量的消耗，坚信自己，一定能够减肥成功的！