现在最火的减肥项目是什么，瘦身的概念比减肥来得更健康更理性，因此采取的方式也应该更科学。既然瘦身是在雕塑 完美的体型，同仁堂膳体纤瘦身就是一个很重要的方法，健康有效不容易反弹，也收到广泛的好评。

除了同仁堂膳体纤还有什么科学的减肥方法呢？小编带你一起去看一看吧！

控脂肪量，过胖的人总是重视控制食物的热量，其实只要控制脂肪量而不必少吃，就能达到减肥目的。他所创立的这 一减肥新法，旨在减弱"热效应"，故在减少脂肪摄入量的同时，必须补充摄 足蛋白质和碳水化合物，以满足身体的需要。由于含脂肪的食物比较可口且易饱，刚实行此法时会使人乏味易饥，但坚持下去就会逐渐适应。

早食减肥，在人体饥饿之前提早进食，是一种有效的饮食减肥法。研究者分析认为，胰岛素可调节人体内糖类的吸收，同时对食物转化和脂肪积累起着一定的抑制作用。

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

2、中餐一碗饭+菜。

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。

4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）（味道佳，切记不加糖）。

5、配合适度运动。

高碳日≠放肆吃碳水，请选择“好碳水”

碳循环的关键，就在于灵活多变的碳水摄入量。谨记，高碳日也不能放开吃碳水！并且，最重要的是对碳水的选择，尽量选择复杂碳水化合物，粗细搭配。

所谓复杂碳水，就是我们一直推荐的高纤碳水：

藜麦、燕麦、玉米、红薯、土豆等膳食纤维丰富、不容易被消化吸收的粗粮。

结合运动

菇凉们对“瘦身神方法”的要求，往往是随便吃＋不用动。但可惜，运动是碳循环的精髓。可以说，在所有的减重方法中，碳循环应该是对运动要求最高的。

在运动强度最大的日子，安排最多的碳水，在休息日，安排最少的碳水。

目前出除了上述的瘦身方法外，还有一款减肥产品，一经上市就受到广大胖友的追捧，俨然成为了最火的减肥产品之一！

同仁堂膳体纤不必打针、吃药，不用节食和过量运动，利用磷酸钠、硬脂酰乳酸钠、双甘油脂肪酸酯帮助分解、氧化、代谢脂肪。直接从肠胃上皮细胞吸收，通过门静脉进入血液循环，从而快速分解软化脂肪块，再通过人体的新陈代谢将脂肪碎片排出体外，手段改变易胖体质，调节内分泌、调和脏腑，让你在掉秤的同时，改善你的不良体质，让你摆脱易胖体质。

是通过物理方式进行包裹，油脂的排油燃脂糖，最主要就是多喝水，水遇到燃脂糖，它里面抗性糊精的提取物，遇到水它就会膨胀，膨胀之后体积变大，他就可以去很好的包裹油脂，不让身体吸收，直接以排便的形式排出来

最后小编想说的是请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦得健康”才是我们的理想！