你知道自己是怎么发胖的吗？发胖并不是无缘无故的，都是有原因的。很多人没有注意生活习惯，太过于放纵自己，随着年纪的增长，身体代谢水平逐年下降，你无法及时消耗多余的热量，身材就会逐渐发胖。

1、一周喝奶茶、蛋糕次数超过2次

奶茶、蛋糕等甜食是高糖分的饮品，会加速皮肤氧化，促进血糖上升，不利于健康跟保持身材。一杯500cc的奶茶相当于2-3碗米饭，一周喝奶茶、蛋糕次数超过2次，你会不知不觉发胖。

2、有吃宵夜的习惯

你有吃宵夜的习惯吗？很多人喜欢睡前吃东西，但是这样的人身材通常不会太瘦。吃宵夜会让多余的热量转化为脂肪堆积，还会影响睡眠质量。平时爱吃宵夜的人，身材也容易发胖。

3、每周锻炼时间不超过1小时

经常久坐不动，缺乏锻炼的人活动系数会下降。每周锻炼时间低于1小时，每天走路步数少于6000步的人，发胖几率会提升。随着年纪的增长，身体新陈代谢水平大不如前，你的身材也容易发福发胖。

4、坚持熬夜，作息没有规律

熬夜晚睡是不利于身体健康的，熬夜会促进皮质醇水平的提升，你的食欲容易变得旺盛，脂肪也容易堆积起来。

平时作息不规律、睡眠质量差的人，身体机能无法高效修复，身体衰老会加速，你在白天精神状态也会比较差，身体代谢水平也会下降。

5、喝水量太少

你每天的喝水量是多少呢？有的人一忙起来就忘记喝水，而身体缺乏水分会影响身体的运转代谢，不利于脂肪的代谢。

当你的尿液呈现黄色的时候，就说明你的喝水量不足。当你的尿液比较清澈的时候，说明喝水量足够。

想要提高身体新陈代谢水平，保持一副苗条的身材，我们可以使用同仁堂膳体纤。

想瘦身，先要排毒

排毒是瘦身的先行工作；如果身体毒素没有排出，身体内分泌混乱，瘦身很难成功；肥胖就是因为身体机制混乱，导致代谢混乱才产生的；膳体纤第一步就是排毒功效。

在瘦身的同时，更是养生

膳体纤有效帮助身体瘦身，清除脂肪；排出毒素后，身体需要机能和活力，膳体纤帮助身体获取活力与营养，帮助身体平衡，平衡是养生的首要条件。

在瘦身，也在美颜

膳体纤丰富的蛋白质，维生素A／C／E，膳食纤维等，甘寒清热而不伤胃有平衡体内营养之奇效，护肤美颜。

肥胖不会无缘无故找上你，变胖都是有征兆的，以上变胖的坏习惯，你都中招了么？