有一句话叫做：微胖的女生最不值得原谅，因为她们稍微努力就可以变得更好！

说起来容易，但只有微胖的女生知道，自己想要再瘦下来10斤，比体重基数大的人瘦下来20斤还要难得多！如果你是微胖的女孩，这时候千万不要盲目的继续减肥了，不妨试试在不改变饮食摄入量和运动计划的情况下，喝膳体纤，从细节着手，调整一个个减肥中的小细节，瘦到100斤以下就在眼前！

1、拒绝节食。节食减肥，看似体重降低了，却是以分解肌肉为代价的，肌肉含量降低，只会让你越来越难瘦！

2、拒绝过量运动。运动要适量，过量的运动很难长久坚持，无法长久坚持的时候就是反弹的开始。过量运动还存在运动后饥饿的问题，对于减肥得不偿失！

3、运动前喝杯黑咖啡。黑咖啡有一定的兴奋作用，能让你的运动强度更大，运动时间坚持的更久。

4、每天3000毫升饮水。水没有热量，却有饱腹感，不仅能够帮助减少饮食量，还能提高基础代谢，帮助消耗更多的脂肪。

5、避免熬夜。熬夜是发胖的最大诱因之一，不仅会增加晚上吃东西的可能，还会降低基础代谢，第二天的食欲也更容易失控。

6、定时排便，规律排便。便秘的情况下，身体的代谢速度更低，燃烧脂肪的能力更弱，尤其是已经便秘的人，每天一定要准时去马桶上坐坐，培养便意。

7、体重不降低的时候，就去测量腰围、腿围。体重基数比较小的时候，肌肉含量增加，体重不降低很正常，只要身体围度降低了，就代表瘦了！

8、不存在局部减肥，但是的确可以通过锻炼特定部位的肌肉，让身形更修长、更匀称。

9、偶尔吃多了，不要靠饿来补救。过度饥饿下，更可能暴饮暴食，一旦吃多了，注意以后短时间不要再多吃就好了。

蜂蜜不能护肤，也不能调理便秘，如果减肥中再喝蜂蜜水，千万要戒掉，红糖也一样。

而作为新型的减肥产品，膳体纤确立了“自然、健康、安全”的减肥理念，更是秉承了这些减肥理念，并且从根本上得到了广大消费者的认可。膳体纤是一款真正的纯谷物燃脂瘦身产品，不管你是什么体质，只要身上有脂肪，有一颗想变瘦又爱美的心。

天然谷物萃取，不节食，不拉肚，不运动，一个疗程瘦10-20斤!不反弹!它通过抑制体内脂肪合成关键酶柠檬酸裂解酶的活性，有效阻止、消除脂肪酸和胆固醇的合成，能在每餐进食后30分钟起效，持续6~12小时有效阻止50%~70%的碳水化合物转为脂肪，24小时循环燃烧脂肪。让脂肪燃烧于脂肪形成之前，从而达到真正的瘦身不反弹的功效！

对于小基数减肥者来说，调整细节比盲目减肥要更有效，如果你是小基数减肥者，不妨试试从上面的小细节喝膳体纤开始着手继续减肥吧！