现在每天有减肥的伙伴对我说：自己反反复复减肥很多次了，为什么瘦下来之后，没多久又复胖了？以前我是一个178斤大胖子，用了七个月时间成功减掉88斤，至今没有任何反弹。我是怎么做到的？其实就是喝膳体纤和一些生活小习惯从易胖体质变成了易瘦体质

第一点就是多喝水，每天喝够2000毫升以上，水是能参与我们脂肪分解，多喝水有利于增加我们的饱腹感，还能更快的加速我们新陈代谢。

第二点一定要学会控糖，比如说白糖、蔗糖、黑糖、冰糖、蜂蜜、阿胶，这些人工添加糖就不要再碰了，像奶茶、甜品、小饼干、蛋挞、零食也尽量不要碰了。如果你实在馋了，一个星期可以放松一次，吃一点自己想吃的零食，但是不能天天放纵。

第三点一定要多吃肉，适量的摄入充足的蛋白质，像牛肉，鸡肉，鱼虾海鲜等等，这些都是很好的优质蛋白，每一餐摄入一拳左右的肉类，可以很好的提高我们的饱腹感，提高我们的代谢能力，能让我们的脂肪燃烧更快 。

第四点每天一定要多摄入各种颜色的粗纤维蔬菜，它含有丰富的维生素，矿物质和各种膳食纤维，能够加速我们的脂肪分解，提高代谢。

第五点喝同仁堂膳体纤，它是一款固体饮料复合营养膳食素，纯天然的纯食疗配方，纯谷物、纯食物提取物，作用是主动消耗脂肪，不节食，不腹泻，还能补充人体在减肥期间缺失的各种维生素

同仁堂膳体纤含有他们自己的核心技术：磷酸钠、硬质酰乳酸钠、双甘油脂肪酸酯帮助分解、氧化、代谢脂肪。直接从肠胃上皮细胞吸收，通过门静脉进入血液循环，从而快速分解软化脂肪快，把脂肪分解能力提高到八到十倍，再通过人体的新陈代谢将脂肪碎片排出体外!

只要做到以上五点，你的易胖体质就会慢慢的变成易瘦体质，减肥基本成功一半。