人是铁，饭是钢，一日不吃饿得慌。饮食营养与生命息息相关，人体所需的营养素不下百种，其中一些人体可以自身合成、制造，还有约40余种是人体无法自身合成、制造，必须通过外界食物来摄取，这些营养素可概括为七大营养素，那么这七大营养素到底有什么作用呢？今天膳体纤向大家介绍下！

人体所必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、无机盐(矿物质)、维生素、水和膳食纤维7类。

水作用：

1.人体构造的主要成份，水占成人体重的50%～60%;

2.营养物质的溶剂和运输的载体;

3.调节体温和润滑组织。

蛋白质作用：

1.制造和修护人体组织。

2.构成人体内多种重要生理作用的物质，如酶、激素、抗体、血红蛋白等。

3.提供能量。

脂肪作用：　

1.细胞膜、生物膜的主要成份。

2.供给能量和储存能量。

3.促进脂溶性维生素的消化和吸收。

4。维持体温。

碳水化合物(糖类)作用：

1.提供能量。

主要是提供能量，并可以以糖原的形式储存能量，储存的能量一般在1200千卡左右，即一天的基本能量。人体的60-70%能量靠糖类提供。

2.构成人体组织，如糖蛋白、核糖、糖脂等。

3.保护肝脏解毒，肝糖充足时，肝脏对乙醇、砷等有较强的解毒作用。

维生素作用：

1.强抗氧化剂：可以直接与氧化剂作用，以保护其它物质免受氧化破坏。主要作用于血管和细胞质中。

2.促进胶原蛋白生成，使血管增加弹性，预防血管疾病。

3.降低血液中的胆固醇，预防动脉粥样硬化。

矿物质作用：

1.构成骨骼和牙齿。

2.维持渗透压和酸碱平衡，对血压有调控作用。

3.维持和增强神经传导作用，有安定、镇静作用。

4.维持和增强肌肉神经的兴奋性，肌肉的收缩需要钙离子的参与。

5.参与血液凝固，钙离子担任着激活酶的作用。

6.参与合成胶原蛋白，血管和软组织增加弹性。

纤维素(膳食纤维)作用：

1.能与胆固醇、甘油三酯结合，再随粪便排出体外，降低胆固醇、甘油三酯，预防心脑血管疾病。

2.刺激肠蠕动并保持水分，增大粪便体积，软化粪便，促进排便，防治便秘。

3.减缓葡萄糖的吸收速度，防治糖尿病。

4.促进毒素排泄，预防肠癌，并有养颜功效。

北京同仁堂膳体纤就是一款特殊膳食复合纤维营养素，北京同仁堂膳体纤的瘦身原理就是加速我们的新陈代谢，提高我们的基础代谢率，用多种活性成分，分解脂肪，提高身体代谢。消耗更多热量之后再配以营养素高，饱腹感热量低的饮食。也就是高代谢-低摄入=减重，这是目前最安全最科学最有效的减肥方法。

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这七大营养素共同保证了人体正常生长、发育、繁衍和维持健康生活。大家日常享受各种美味的时候，一定不要忘了注意各种营养素的均衡摄入。