减肥就是一场“热量收支”战争，如果减肥期间做了以下四件事，那么瘦不下来是一定的了！快来和膳体纤一起来看看吧！

第一禁：吃油腻的早餐

代表食物：油条、麻团、煎饼果子等。

无论是油条、生煎还是麻团，这些经过高温油炸的食物都有油脂偏高的问题。早餐作为一天中最重要的一餐，应包含优质蛋白、膳食纤维、维生素和矿物质等营养素。但是油炸过后的食物所含营养几乎全被破坏，不能满足身体所需，还会产生致癌物质。另外，油腻的早餐难以消化，造成的胃部不适会影响午餐和晚餐的正常摄取。

第二禁：偏爱人造食品

代表食物：人造黄油、人造奶油、火腿肠等。

以人造奶油为代表的人造食物，为什么对健康有害呢？大致有这几个原因：

含有大量反式脂肪酸。植物奶精、植脂末、起酥油、植物奶油其实都有着同一个化学名称，那就是反式脂肪酸。反式脂肪酸很难被代谢掉，在体内堆积造成肥胖。反式脂肪酸对人体的危害还体现在心血管上，摄入过多反式脂肪酸，会增加患心血管疾病的风险。

第三禁：饮水不足

代表表现：一天喝水量不足1500-1700毫升。

喝水很重要，这个大家都知道，只是不明白缺水对人体的影响究竟有多大。水是身体的重要构成部分，当我们进食后，食物的消化与吸收都有水的参与。代谢后的废弃物也需要靠水来携带，从而排出体外。因此喝水量不足会对人体全身各系统脏器功能带来不利影响，妨碍减肥。

第四禁：点烧烤宵夜

代表食物：羊肉串、烤鸡翅、烤里脊肉等。

吃宵夜会胖吗？实际上选择得当是可以控制热量摄入的，而烧烤绝对不是宵夜的健康选择。除了烧烤食物的热量超级高之外，油腻的食物也会增加肠胃负荷，影响睡眠质量。另外，以肉类为主的烧烤可能产生一种名叫苯并芘的高度致癌物质，严重威胁健康。

与其他的减肥方式相比较，膳体纤不需要你单一饮食，不需要你3天吃水煮菜，不需要你靠意志力控制食量！不需要你一口水不让喝，更不需要你每天疯狂喝水！

北京同仁堂膳体纤是采用纯天然谷物植物为原料，经高科技纳米技术提纯精致而成；它可以减少肠道对食物中脂类物质的吸收，控制人体热量的摄入，防止新的脂肪存储，燃烧多余脂肪，快速分解多余脂肪酸，通过体内微循环快速分解并排除体外。

同仁堂膳体纤不仅能够有效的阻断油脂和淀粉的吸收，还可以清除肠道内长期堆积的毒素，每天坚持食用，排毒养颜还能紧致塑身，尤其是经常在外就餐，经常点外卖的人群，是非常好的健康饮品

最后，减肥还是得从根本入手，改变高热量饮食，养成运动习惯，这样的减肥才是最健康的。