关于减肥，首先需要界定是减脂还是减重。体重稍微高了比一定不健康，体重不高未必就一定好，北京同仁堂膳体纤告诉你：什么才算真正的减肥！

真正的“肥胖”不仅仅用体重来判断，最主要的是由体脂率来判断。脂肪不仅是活动的能量源，还有保持体温，防止歪理冲剂，滋润皮肤，塑造光滑的身体曲线，维持正常的荷尔蒙分泌等作用，但是，体脂高容易引发高血脂，高血压，糖尿病等生活习惯病！

如果您是刚开始减肥，不要上来就七日减肥餐。

1、调换以往膳食中的高热量食物，以低温烹调食物调换高温烹调食物。

低温烹调的范畴是在以水或蒸汽为传热媒介的烹调方法，大家各自脑补吧。高热量的食物包括高温油炸食物，高脂肪的肉类替换可以选用热量相对较低的鸡肉、鱼肉、虾肉、猪牛羊的瘦肉。另外，精米 白面 粉丝等空糖食物换成热量更低的薯类或粗杂粮。

2、减少以往膳食结构中过多的肉类，增加蔬菜菌藻类食物。

3、晚餐尽量早、吃的食物要减少、膳食结构尽量以基本素食为主。

4、阶段性素食，比如一周4~5天素食，两天正常饮食。

5、轻断食，每周有1~2天热量至少减少一半，甚至再稍微多一些，但要看个人健康状况。

北京同仁堂膳体纤当然也可以做到轻松减肥，而且比上面的方法更加轻松，效果更好！

它是一款固体饮料复合营养膳食素，纯天然的纯食疗配方，纯谷物、纯食物提取。

北京同仁堂膳体纤的减肥原理是通过磷酸钠、硬质酰乳酸钠、双甘油脂肪酸酯帮助分解、氧化、代谢脂肪。直接从肠胃上皮细胞吸收，通过门静脉进入血液循环，从而快速分解软化脂肪快，把脂肪分解能力提高到八到十倍，再通过人体的新陈代谢将脂肪碎片排出体外

膳体纤是各种名纯天然粮食谷物制作出来的，不仅瘦身还能调理身体。

1.安全，绿色，纯生态!

2.最适合人体体质的吸收!

3.无添加，无副作用!不会感觉到头晕，恶心，反胃，失眠，心慌等。

4.最重要的是以优质脂肪替换身体内的惰性脂肪，提高了脂肪的燃烧率，让你成为真正的易瘦体质!从根本出发，好过了你瘦了外表，毁了身体!

综上所述，减肥的手段比较多样，需要根据自己的情况来科学甄选，不要轻易相信什么快速减肥，否则受伤的还是你自己。