减肥时，很多胖友都希望自己快点变瘦，恨不得一夜暴瘦。这样的想法固然夸张，但减肥还是有技巧可言的。为此，小编专门总结了几条超实用的减肥方法，跟着做，效果显著，北京同仁堂膳体纤就名列其中！

将聚餐作为“特殊事件”

每天都在减肥，无奈应酬太多，减肥计划总是泡汤。正所谓“胖从口入”，经常外出聚餐，当然会增加变胖的几率。然而根据美国《公共科学图书馆·医学》指出：减少外出聚餐，就能降低肥胖风险。所以，减妞给你的建议是：可以试着控制外出聚餐频率，将其作为特殊事件，尽可能自己做饭。

将水作为日常“饮料”

茶、碳酸饮料，包括各种软饮，其实都是减肥路上的绊脚石。所以，无论从日常还是减肥的角度，白开水都是最好的选择。没有热量，具有促进代谢、帮助身体排毒和预防便秘的作用。作为“肠道清道夫”的它，可以让你养成易瘦体质。控制在每天7-8杯就好，大概1500-1700ml。另外，养成饭前喝水的习惯，还可以起到控制食欲的作用。坚持一个月试试吧。

养成吃早餐的习惯

一天之计在于晨，当你睁开眼、睡醒时，你的减肥大计其实已经开始了。很多人为了减肥，或因为没有时间，往往错过早餐，这对减肥非常不利。因为不吃早餐，一上午没有热量摄入，午餐很容易出现暴饮暴食的情况。不利于控制饮食。

别太追求完美

在制定减肥目标时，盲目追求瘦得快、减得多的话，结果只会适得其反：糟糕的情绪、体重反弹什么的，都会接踵而来。有一句话是“慢慢来才会比较快”，别太追求完美，其实更有成就感。

每天喝北京同仁堂膳体纤

北京同仁堂膳体纤浓缩了上百种植物谷物粉、糙米粉等低蛋白的减肥营养素，作用是主动消耗脂肪、不节食、不腹泻，还能补充人体在减肥期间所需的营养素。其中的水溶膳食纤维，它可以让身体补充进去的油脂不会被脂肪酶分解而变成脂肪，阻断90%的脂肪合成与吸收。

纯天然的纯食疗配方，纯谷物、纯食物提取，与我们婴幼儿奶粉配方是一个安群级别的，获得国家食品药品监督管理局批准的保健食品，比药性更安全，比普通食品更有效

食用方法也很简单，膳体纤是一种固态膳食纤维营养素，里面所采用的都是独立的小包装，每一袋的规格为15克，一般在服用的时候只需要取一小袋，然后倒入的水杯当中，并用150毫升左右的量的温水或者凉白开进行冲泡，一般将其充分的搅拌均匀等大约五分钟左右饮用即可，每天1-2次

以上就是小编总结的减肥方法，快来和小编一起瘦瘦瘦吧！