相信大家都听说过，减肥期间要多吃一些富含膳食纤维的食物，能够让减肥效率变得更高。食纤维是人体第七大营养素，虽然没办法被人体吸收，但是会给人体健康带来很多好处，利于减肥就是其中一项，而膳体纤就是一款复合营养素膳食食品！

《中国居民膳食指南2016》建议，膳食纤维的推荐量是25-30g/天。根据2016年膳食协会发布的《中国居民膳食纤维摄入白皮书》显示，中国居民膳食纤维摄入普遍不足，每日人均膳食纤维总摄入量约为13克；达到推荐摄入量的人群不足5%。

减肥期间要多吃一些富含膳食纤维的食物，为什么这样说，主要有三个原因。

第1个原因就是膳食纤维没办法被人体吸收，而且会遇水膨胀，会增强饱腹感，会减少其他食物的摄入，从而控制热量。

第2个原因就是膳食纤维能够延缓糖的吸收，大家都知道糖分是有可能转化成脂肪的，如果吃过多的糖，糖会以脂肪的形式储存下来，吃膳食纤维就能延缓糖的吸收的速度，从而达到减肥的目的。

第3个原因就是膳食纤维能够促进肠胃蠕动，能够促进排便，缓解便秘，而便秘是减肥道路上的绊脚石。

日常生活中，我们可以通过食用水果蔬菜、谷物、豆类、菌藻等来获取膳食纤维，但是有许多小伙伴不喜欢吃这些，或者对于他们含有多少膳食纤维没有一个概念，北京同仁堂膳体纤是一款低热量高营养的复合营养膳食素。

它浓缩了上百种植物谷物粉、糙米粉等低蛋白的减肥营养素，作用是主动消耗脂肪、不节食、不腹泻，还能补充人体在减肥期间所需的营养素。每袋15克仅含96大卡的能量

膳体纤减肥效果特别棒！无副作用，成分全是对身体有益的，不是减肥药，可以放心大胆的吃。小朋友都可以吃的减肥新品！纯食疗配方,纯谷物,纯食物提取,获得国家食品药品监督管理局批准的单品,比药性更安全,比普通膳食纤维食品更有效。

肥期间要注重食物的多样化，在补充蛋白质、维生素等营养的同时，还有一种营养素是不可或缺的，那就是膳食纤维。过于精细化的饮食会给人带来很多健康隐患，会让人长胖，适当的加入一些膳食纤维食物，会让人更健康、更苗条。