对于女性朋友来说，除了能减脂塑形，保持良好的身体形态，还可以改善身体代谢，对肌肤、睡眠有很好的促进效用，许多小伙伴们对是市面上的减肥产品及方法都是爱莫能助，已经没有太多金钱去减肥，今天膳体纤给大家分享一下0成本的减肥方法！

1. 能量负平衡（能量差）

就是减肥的过程中人体吸收的能量要小于消耗的能量，给脂肪分解出来的能量腾出空间，这样脂肪才可能会分解。

脂肪分解能量+摄入的能量=消耗的能量 动态平衡

2. 升糖指数低的食物（不是低糖食物）

人体是一个能量处在动态平衡的高等动物，就比如脂肪每天都是处在不断的分解与合成的动态中，脂肪分解速度=脂肪合成速度，体重保持； 高升糖指数的食物会增加血糖的上升，上升的血糖会刺激大量的

脂肪分解速度<脂肪合成速度，体重增加； 脂肪分解速度>脂肪合成速度，体重减少

3. 丰富的营养

肥胖普遍就是高储存热量，营养缺失的集合体，在减肥的过程中必须通过营养膳食配餐，补充七大营养素，特别是蛋白质，和水分缺失，很容易引起低血糖反应，所以减肥要保持丰富营养摄入。

健康减肥通过制造合理的能量差，控制住高升糖指数的食物摄入，配上丰富的营养配餐均衡，才能算是安全健康的，在减肥这个领域，作为百年老字号北京同仁堂，身先士卒，研发出了北京同仁堂膳体纤。

爱美是每一位女性的追求，但现在不少女性消费者都纷纷感叹“瘦不起”“伤身体”，正因如此，不少消费者开始寻找科学健康，平价的减肥方法，北京同仁堂研制的膳体纤复合营养膳食便是在此背景下运营而生的膳食营养品。

所以膳体纤是十分亲民的，当然很多时候我们都不是吃一盒膳体纤就直接就瘦下来了，专业的营养师会根据你的身高体重来为你提供相应的方案，以及相对应的产品，甚至有时候你并不需要吃我们的膳体纤，只需要注意饮食即可减肥成功！

在这个物质丰富的年代，人们普遍一天除三顿外还有进食各种东西，所以对于胖子来说别把自己当垃圾桶，别不舍得购买膳体纤，不然一直胖下去更费钱。