亲，怎么吃能减肥？多吃肉，少吃饭！你忽悠我啊？！ 你不看猪八戒天天吃素，即使走了十万八千里也不见瘦啊，对于怎么吃才能瘦身或保持苗条，很多朋友存在误区，往往视肉为敌，仅仅吃米面等主食和蔬菜水果，长期这样，不仅达不到效果，还会损害身体健康。怎么吃才能健康瘦身呢？膳体纤带你揭秘瘦身秘密！

营养成分所提供能量

1克蛋白质和1克碳水化合物均提供4千卡热量，1克脂肪提供9千卡热量，但是要经机体消化吸收才能提供营养，由于摄取食物引起人体能量消耗的额外增加，叫食物的特殊动力作用。蛋白质消耗最高，占自身产能的30%，碳水化合物为5~6%。简而言之，吃同样份量的蛋白质和碳水化合物，前者少吸取25%的热量。

营养成份对机体影响

碳水化合物容易被身体吸收，可以急速提升血糖，但不能持久，血糖也会急速下降，不但令人感到更累更疲乏，而且会抑制胰岛素分泌，促使碳水化合物转化为脂肪。

蛋白质是人体维持机能必需的营养物质。摄入不足，降低免疫力、皮肤弹性差，没有光泽。记忆力减退，脱发贫血等。脂肪摄入不足会导致代谢能力降低、脂溶性维生素缺乏、皮肤粗糙、疲劳乏力等。

营养成份的心理感受

碳水化合物在肠胃停留时间为1小时，蛋白质为2-3小时，脂肪为6小时，也就是吃肉更能产生饱腹感，不会因为食物排空快而导致饥饿感。

提供蛋白质的肉类，口感比提供碳水化合物的主食类，可口美味多了，减肥不必做。

所以想要瘦，并不是不吃，而是要合理的吃！膳体纤是一款高营养低热量的膳食,是一种风靡全球的瘦身减肥保健新法，不是减肥药。

定期对身体进行大扫除，使体内积存的过剩糖分和脂肪得以"流失"，使脂肪细胞处于活跃状态，从而促进脂肪分解、溶化，排出体外，轻松实现瘦身减肥的奇效。经过层层严选，严谨的工艺，高标准的选材选料，科学的配比，传统配方与现代科技相融合，做更有效果，更加安全、更加健康，更有科技含量的产品和品牌。

主动消耗脂肪,不节食,不腹泻,还能补充人体在减肥期间缺少的各种维生素，国际营养学术学科最前沿的以脂燃脂方法，用最优质脂肪燃烧惰性脂肪。

提高优质蛋白、降低碳水化合物的饮食结构有助于达到标准体重和保持健康体魄，加上适量运动，您会看到一个更健康、更苗条的自己。