提起主食，减肥党们都是爱恨交加：吃多了担心发胖，吃少了又饿的慌。难道就没有拯救减肥党的主食了吗？别急，今天小编要给你介绍的这类主食，说不定就能解你的燃眉之急！它就是——粗粮。但是市面上有很多假“粗粮”，今天膳体纤带大家来看看！

首先粗粮中富含维生素B1、B2、B6、烟酸、泛酸，以及钾元素和钙元素等矿物质，可以增进食欲与消化功能，维护神经系统的正常功能等，而精细主食，由于去除了表层营养丰富的麸皮，营养价值大大降低了。另外，因为膳食纤维不能被肠胃吸收，因此粗粮比普通的细粮更具有饱腹感，有助于控制体重。

假“粗粮”只会让你越来越圆！

全麦面包

因为你平时吃的可能是“假”全麦面包。那么应该如何辨别是否是真的全麦面包呢？ 先看营养成分表。全麦成分越多，越靠前、其他糖油越少越好。如果没有营养表，也可以通过外形判断。真正的全麦外形呈褐色，切开后，可在其横切面上看到麸皮和气泡。颜色较深或较白的，都不是全麦面包。全麦面包麦香浓郁，手感上，比松软的白面包更有弹性，

口感上，全麦面包吃起来粗糙有嚼劲。

粗粮饼干”“高纤饼干”

为什么口感那么好？因为它们的膳食纤维含量非常有限，而且还会添加油脂和糖增加口感，虽然看起来是健康零食，其实都是热量炸弹！

水果麦片

很多美女们都喜欢把这类麦片，当做代餐或早餐。虽然确实好吃，口感也香脆可口，但是！糖油爆表，非常不健康！看看100克麦片里有60克糖，这不就是在吃甜品嘛！想靠吃这个减肥，只能越吃越肥！

而北京同仁堂膳体纤，它浓缩了上百种植物谷物粉、糙米粉等低蛋白的减肥营养素，作用是主动消耗脂肪、不节食、不腹泻，还能补充人体在减肥期间所需的营养素。每袋15克仅含96大卡的能量

内含纯天然果蔬谷物成分，改善肠道生态，增加肠道毒素分解，促进肠道蠕动并排出毒素。

正是因为如此，北京同仁堂膳体纤是不会让你节食！一日三餐正常进食会使膳体纤的减肥效果更好！

同仁堂膳体纤不用每天都让你吃粗粮食品，只需要你正常饮食，调整生活作息就可以轻松瘦下来了！不运动，不节食，快速享瘦！