对于学生减脂党而言，吃一直是个大难题。在宿舍没有办法自己做菜，而食堂的食物又太油腻，不符合减脂期间的饮食要求！平时想加餐除了酸奶、面包，学生党还有哪些选择呢？没有电器、没有炊具的学生党该如何自制减脂期美食呢？北京同仁堂膳体纤满足你减脂要求！

一、杂蔬沙拉

开放式没有局限的杂蔬沙拉，选择你喜欢的也能卖到的果蔬来搭配。不过要遵循一点原则：减少 GI 值高的水果，多点绿色蔬菜，加一些高蛋白质食材（比如鸡蛋），撒一丢丢含优质脂肪的坚果，浇上「自制沙拉醋」。

如果你担心买的沙拉酱热量过高，告诉你个自制油醋汁的方法：苹果醋（或红酒醋，黑醋）和橄榄油 1:2 搅拌到醋里能看到油的程度，加入少量盐和黑胡椒粉。

隔夜水果燕麦罐

燕麦是很好的碳水来源，适量的水果是非常棒的纤维素摄入源，再加上能帮助肠胃健康的酸奶，花费十分钟就能完成一份营养早餐——隔夜水果燕麦罐。满足寝室党上班族需求，你不心动咩？

在干净无油的罐子里，放入用牛奶泡软的生燕麦，加少量坚果搅拌一下（直接用即食燕麦也可），再加一定比例的浓稠酸奶和蜂蜜。最好能搅拌一下放冰箱一宿（寝室党可省），冷藏后风味更好。

三、全麦三明治

三明治高颜值营养足还能外带，提供满满的元气正能量。在 1 片全麦面包上，依次铺上生菜、西红柿、切片鸡蛋、西红柿、生菜，再盖上 1 片全麦面包。用保鲜膜裹住两遍，对称切开就好。注意，食材对称铺上，切开才会惊喜哟！

膳体纤

同仁堂膳体纤帮助中国女性实现追求由内而外健康美的梦想,解决女性身、型困惑,让女性拥有自信和魅力,珠联璧合,势不可挡。可以控制食欲,0热量高饱腹配方饱腹6小时,减肥更健康,并且摄入营养9大自然成分科学配比营养丰硕全面,易被身体吸收。

北京同仁堂膳体纤进过北京同仁堂无数次实验、筛选和科学组方，最终研发出的一种震惊整个业界的最先进的排毒减肥产品。加速新陈代谢，可以把脂肪分解能力提高到八到十倍，以优质脂肪替换身体的惰性脂肪，从而调节体质，帮助减肥，饭前用热水冲泡饮用即可。

以上就是宿舍党的减脂食物，能够很好的帮我们减脂瘦身，而且方便！