每逢佳节胖三斤，胡吃海喝的冬季佳节更是如此。常常在节后才深深地体会到“胖来如山倒，胖去如抽丝”，唉……看来，节后减肥模式必须开启了，但自从入冬后，很多志在减肥的“胖友”们都发现好像减肥效率比之前降低了很多，这不禁要问：天冷真的不容易减肥吗？答案是否定的，膳体纤，让你成功减肥！

当你了解冬天减肥的一些常识之后，或许会改变自己的想法，开始努力在在冬天减肥了。

每天三餐的食谱都要进行适当的安排，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，并且多增加蔬果的摄取，这样会让加速身体内的消化作用，让积聚的脂肪快速地在身体内燃烧，这样就可以轻松甩掉脂肪了。

在冬季呼吸的时候要学会腹式呼吸排毒法，因为这种呼吸方法可以促进体内的血液循环，加速肠胃的蠕动速度，这样就可以有效的消耗多余脂肪了，而且还可以将体内积聚的废气也能通过这个呼吸方法来排出，让身体更加通畅舒适。

为了能够在寒冷的冬天中给自己的身体提供充足的热量，可以在冬天中多吃一些低卡路里的小食来弥补身体缺失的热量，这样不但可以让自己的身体有效地抵御寒冬的冷气，而且还可以在一定的程度上减少脂肪的积聚。

冬天多晒太阳，事实上，在晒太阳的时候，会让大脑中的一种激素加速分泌，而这种独特的激素是控制人体食欲的激素，如果这种激素的分泌量增加，人体的食欲也会相应地下降。

适当的睡眠时间会让自己的精神更加充足，而且更容易达到明显的瘦身效果。然而与此相反，如果睡眠的时间过多，会让身体内的生物碱分泌增多，在睡醒之后就会因为感到饥饿而暴饮暴吃，这样很容易会让自己的身体在短时间内变得臃肿。

而膳体纤能促进代谢的机能，活络消化器官，改善皮肤粗糙，快速燃烧卡路里，达到减肥功效，膳体纤能起到保护胃黏膜，养胃的作用，其中磷酸钠、硬质酰乳酸钠、双甘油脂肪酸酯进入肠胃循环以利新陈代谢，帮助排泄体内老化物质，让身体畅快轻盈

膳体纤的膳食纤维有提供能量持久的特点，维持正常的肠道功能，可以减少身体对碳水化合物摄入，同时提供能量

膳体纤还可以提供必需脂肪酸的同时可以补充大量营养，增加饱腹感 维持身体机能，减少碳水化合物的摄入，帮助产生能量元素“酮”来燃烧脂肪

膳体纤中含有椰子油粉，可作为产能的燃料来源，进而提高新陈代谢的效率，协助人体产生分子酮（KETONE ），代替葡萄糖功能靠燃烧脂肪来维持机能

最后每当欲望即将突破理智的时候，想想自己变成一个200斤大胖子的景象吧，给自己鼓励打气，让减肥进行到底！