所谓少吃多餐就是把人体每天所需的能量分成多份、然后分多次摄入。少吃多餐不仅是减肥，也是保持体重方面上，非常好的方法，我个人觉得它针对保持体重反而效果更好。我见过很多模特，很多网红，很多体型很纤细的小姑娘，多数都有个习惯——少吃多餐，细嚼慢咽。那为什么呢？今天膳体纤带你一探究竟！

多吃少餐的问题在于你一顿吃太多，每次呢吃太多又不想动，然后肠胃负担很重，食物消化更慢。

就像那天金好友说的一样，流淌出来脏水太多了，很容易堵塞管道；你暴饮暴食太久了，血管、脏腑都堆积太多毒素、垃圾、脂肪，也排不出去，怎么减肥呢？

少吃多餐最大的好处就是减轻肠胃的负担，消化也会快。

我记得有次我很忙，没时间吃饭，到下午3点才吃上饭，当时饿的前胸贴后背了，去麦当劳点了不少，我当时想着剩一些夜里加餐吃，结果自己不知不觉坐那里全吃完了，然后过了半个小时才发现自己撑的要死。

如果我去麦当劳之前路上买个牛奶或者酸奶垫下肚子，那么就不会因为饥饿过度而导致暴饮暴食。少吃多餐可以减少每餐进餐前的饥饿感，让自己吃的欲望降低。大多数人饿狠了，都会想吃高糖、高脂的东西。

其次餐后胰岛素分泌量下降：如果一顿饭摄入的热量过多，餐后血糖会剧烈上升，胰岛素大量分泌，促进合成代谢，倾向将摄入的热量转化为脂肪。少食多餐时，每顿饭后血糖上升不会太剧烈，血糖不容易转化为脂肪储存在体内。

这个也和食物的GI值也有关系，食物GI值就是表示它升糖水平的速度。多吃粗粮才能让血糖稳定，不易堆积脂肪。

那吃膳体纤要求少食多餐吗？不用！喝了膳体纤只需要你正常进食即可！

减少肠道对食物中脂类物质的吸收，控制人体热量的摄入，防止新的脂肪存储，燃烧多余脂肪，加速新陈代谢，快速分解多余脂肪酸，通过体内微循环快速分解并排除体外。

喝同仁堂膳体纤1到3个月可驯化调节体脂点，改变胃口和口味，调节食欲，改变饮食结构和习惯，减弱人体对高热量食物依赖性，养成小鸟胃，从而来达到不会反弹最理想的减脂效果。

同仁堂膳体纤是一款高营养低热量的膳食,能加速新陈代谢,可以把脂肪分解能力提高八到十倍,一袋相当于一天跑到五十公里所消耗的热量,膳体纤通过摄入低热量来消耗体力的脂肪热量,从而达到减肥塑身的目的。