这个问题还是让北京同仁堂膳体纤这个专业减肥的来回答吧：不运动，只控制饮食，完全可以瘦！当然如果你能有机会运动一下，减肥的效果会更好；而且运动有利于健康，何乐而不为。

减肥的基本原则

如果你想减肥，你必须了解减肥的基本原则：热量赤字原理

• 摄入给身体的热量 > 身体消耗的热量，增肥

• 摄入给身体的热量 < 身体消耗的热量，减肥

因此，不管你用什么方法，只要能制造出来热量差，减肥就是有可能实现的。

例如，运动是用来增加消耗的。如果你保持饮食不变，就需要增加运动量，就有可能实现：消耗的热量 >摄入的热量

同样，如果我们不愿意运动，或者大基数人群不适合运动的话，我们可以从饮食开始，减少摄入，阅读此处，你是否突然意识到不运动而只控制饮食真的有可能减肥

控制饮食需要科学，很多人看到控制饮食，就傻乎乎的以为控制饮食就是不吃饭，或者是不能吃油，不能吃肉，只能水 煮白菜。真的错了，控制饮食其实要做到的是：

• 控制热量

• 均衡营养

• 低GI饮食

所以选择适合自己的方法很重要，有许多小伙伴根本没有办法管住自己的嘴，每次见到好吃的，都两眼放光，那有什么办法可以让我们不用太控制饮食，又不用运动就能瘦下来的方法吗？

当然有，北京同仁堂膳体纤就是这种减肥产品！

膳体纤是北京同仁堂2019年研制推出的复合营养素膳食,它是一款高营养低热量的膳食,能加速新陈代谢,可以把脂肪分解能力提高八到十倍,一袋相当于一天跑到五十公里所消耗的热量,膳体纤通过摄入低热量来消耗体力的脂肪热量,从而达到减肥塑身的目的。

优质脂肪的合理配伍，可以增加饱腹感，满足人体所需营养，最大限度减少能量摄入，从而有减肥效果。主动消耗脂肪，不节食，不腹泻，还能补充人体在减肥期间缺失的各种维生素

而且膳体纤主打的理念就是不节食，不运动，不腹泻的科学减肥方式，所以想要当着瘦的小伙伴们来试试膳体纤的效果吧！