很多人都知道，减肥其实就是“七分吃，三分练”，如何吃在减肥中是一件最重要的事情！下面由膳体纤介绍几道刮油、减脂还饱腹的减肥菜吧！

黄瓜炒鸡蛋

材料：黄瓜、鸡蛋、葱花、盐、食用油

做法：

1. 黄瓜切片，鸡蛋打匀，锅中放油待热后将鸡蛋倒入锅中，翻炒成块状后起锅待用；

2. 在锅中放入少量油，倒入葱花炒香；

3. 倒入切好的黄瓜，中火炒40~60秒后倒入蛋花，加盐炒均即可出锅。

芹菜炒香干

材料：芹菜、香干、红椒、盐、味精、食用油；

做法：

1. 芹菜洗净切成小段，豆干切成与芹菜一样的长度；

2. 将红辣椒切成丝放置在一旁备用；

3. 将锅烧热，放入少许油，待油热后，放入辣椒爆香，再一次放入芹菜、香干炒熟，加入适量的调味料即可。

番茄紫菜蛋汤

材料：番茄、紫菜、食盐、味精、饮用水；

做法：

1. 番茄洗净切块，紫菜撕碎；

2. 向锅中倒入适量的水，放入番茄，煮至沸腾后，开小火继续煮五分钟；

3. 加入紫菜，一分钟后关火，加入食盐和味精即可。

木耳炒山药

材料：山药、水发木耳、精盐、味精、料酒、蚝油、植物油、水淀粉和葱姜丝；

做法：

1. 山药用工具打去表皮，洗净切成段，焯水30秒捞出投凉备用；

2. 水发木耳摘洗干净，撕成小块，焯水1分钟捞出投凉备用，葱姜切丝备用；

3. 起锅烧油，油烧热下葱姜丝爆香，倒入蚝油山药和木耳，烹入料酒，撒上精盐翻炒均匀，勾薄芡，放味精，淋明油出锅装盘。

瘦身期间要保证充足的蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维等，搭配合理，营养摄入充分，才能健康、安全地瘦下来，膳体纤就是一款既可以减肥燃脂又可以补充营养的产品！

膳体纤中含有北京同仁堂的核心技术，磷酸钠、硬脂酰乳酸钠、双甘油脂肪酸酯帮助分解、氧化、代谢脂肪。直接从肠胃上皮细胞吸收，通过门静脉进入血液循环，从而快速分解软化脂肪块，再通过人体的新陈代谢将脂肪碎片排出体外

同时能在减肥期间，补充人体提供营养素.是一款低热量，高营养的减肥产品，它是一种浓缩了上百种植物谷物粉，糙米粉等的减肥营养素，还含有丰富的蛋白质，维生素A／C／E，膳食纤维等，不论是减肥人群，上班族等都非常适合吃，不用担心蛋白质不够，蔬菜不够，每天补充1～2包的膳体纤即可