相信每位日渐浑圆的小伙伴，一定都察觉到了，即使还没吃成“大胖子”却都抢先一步有了“大肚子”！减肥方法千千万万，错误的方法占一半，挨饿减肥，滴油不沾的方法是不可取的！

挨饿减肥

首先许多人错误的认为我们在饿肚子的时候，就会消耗脂肪，这样就会瘦下来，其实不然。

当身体感觉到饥饿的时候，首先消耗的不是脂肪而是糖分，当糖分供应不足时，脂肪便开始接替糖原为身体供能。但是这不意味着为了消耗脂肪需要长时间“挨饿”，因为这本质上是在消耗身体，会导致肌肉流失、基础代谢率下降，反倒让减肥变得更艰难。相比于“挨饿”，消耗脂肪最好的方法，还是运动锻炼。

喝浓茶浓咖啡增加减肥效果

饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。 饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体代谢速率，促进胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人体产生饥饿感的速度，不一会儿工夫就又想吃东西了，这样减肥是不会成功的。

滴油不沾，不吃脂肪

油类大多数都属于脂肪，很多人认为脂肪吃后全都转化为人体脂肪，是减肥的大忌，脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起 积极作用。另外，食物里的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来，同时脂肪的分解能在 一定程度上抑制脂肪在体内合成。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益处。

体重下降，就是减肥成功了

很多人会把体重认为减肥成败的标准，但是这个认知是比较片面的。肥胖是由体脂率决定的，不是由体重决定的。体重还会受到肌肉量、水分、骨骼等因素的影响。而肥胖的体内脂肪含量超标的表现，女孩的体脂率需要保持在24%以下，男生的体脂率需要保持在20%以下，身材才是标准的。减肥的时候，我们应该测量自身的体脂率有没有下降，而不是过度看重体重基数。

对减肥错误的认知还有很多很多，我们在日常生活中也不要急于求成，今天小编为大家带来一款安全健康，减肥效果又好的减肥产品，膳体纤。其一，膳体纤其作用是直接从肠胃上皮细胞吸收，通过门静脉进入血液循环，从而快速分解软化脂肪快，再通过人体的新陈代谢将脂肪碎片排出体外，所以食用膳体纤后是不用忌口的，其二膳体纤含有丰富的蛋白质，维生素A／C／E，膳食纤维等，其三膳体纤吸水锁水性能强大，饱腹感强，可以实现让你轻松躺着瘦的神奇效果。

膳体纤在最后祝愿大家能找到适合自己的减肥道路。