在开始减肥后，你最关心哪一方面的变化？是不是每天都想称下体重？看看瘦了没有？体重掉了多少斤？今天与昨天的体重对比，有没有达到心目中的预期效果？

感觉体重就像大家心里的一杆秤，决定了减肥效果到底是好，还是不好。而且当你称完体重后，你都有可能无法准确判断自己是“瘦了”还是“胖了”，这到底是怎么回事呢？那今天膳体纤就来聊聊体重这个话题吧~

测量的时间不对

很多伙伴在减肥期间，可能心里比较着急，就会忍不住关心自己体重的变化，比如有事没事测个体重之类的。但这就会出现一个问题：测量的时间不规律，测量出来的体重可能不具有对比性。因为你吃进来的东西，以及排泄出去的废物，它们本身就是具有重量的物质，那自然也会影响到身体的体重变化。

水分变化

比如在运动后，身体大量流汗，那这些损失的水分就会导致体重降低。多喝点水体重就又上去了。再比如，1g糖原可以携带约3g的水，所以如果平时高碳水食物摄入过多，很有可能会造成身体水肿，体重增加。

体脂变化

如果你发现自己的体重数字不动或者上升了，但是身边很多人都说你变瘦了，那么很有可能是你的体脂、肌肉在发生变化。比如说，肌肉的密度就比脂肪要大。所以相同质量的肌肉和脂肪，在人身上就会显示出两种效果：脂肪多的人看起来胖胖的，但肌肉多的人就会看起来很瘦。

激素变化

举个例子，比如大姨妈来了之后，女性激素水平发生变化，导致身体储水，体重普遍会上涨1-5斤。但是等到姨妈期过后，体重又会下降，恢复到原有水平。那这一段时间，其实就不太建议称重，因为这时期的数据没有参考性。

减肥不能只看体重，因为人体体重由脂肪重量和去脂肪重量共同构成，所以体重下降并不代表减去肥肉了，有可能减去的是身体的水分，所以减肥时重要的是体型而非体重。北京同仁堂膳体纤则是以优质脂肪替换身体内的惰性脂肪，提高了脂肪的燃烧率，优质脂肪的合理配伍，可以增加饱腹感，满足人体所需营养，最大限度减少能量摄入，从而有减肥效果，可以防止我们的肌肉流失，打造完美的线条！

每个女生都有一个减肥梦，很多看起来很瘦的女生也在不断追求的减肥，但也要有个度，膳体纤轻松减肥，完美的瘦下来！