关于喜欢运动摄生的老年人来说，爬山如同成为他们的喜好的，爬山的长处有许多，非常有利于身心健康，但并不是所有的人都适宜爬山的，特别关于老年人来说，在爬山时就需要多多留心了。江门养老院就在这为您讲讲关于白叟爬山所需留心的事项。

　　一、力所能及

　　由于老年人的身体并不像年轻人那么好，体内各个器官功用都在阑珊，而爬山的运动量是比较大的。因而，白叟假设准备要爬山了，要先习气一些强度比较小的运动，让自己的身体有一个习气的过程。在爬山的过程中假设感觉不是很舒畅，那么就需要马上间断运动了。

　　二、病患者登上应有人伴随

　　假设身体不是很好或许是病患者要在医生的指导下拟定运动量，就算能够爬山，也应该有人一向伴随，而且应带好相应的药粒。

　　三、早上爬山需留心

　　不少的老年人都喜欢大清早就去爬山，但事实上早上并不适宜爬山，由于早上空气中的水分较大，污染物也非常大，对人体的健康有影响。人在早上的时分身体各方面的机能还没有复康，所以登上的效果并不好，所以能够选择在下午三四点的时分爬山。

　　四、糖尿病患者留心低血糖。

　　爬山，其实是能够协助糖尿病患者操控体重和血糖的，但也要留心防范低血糖，所以在爬山之前尽量少吃一些东西或许在饭后一个小时后再爬山。

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