健身房健身器材楼梯机主要锻炼什么部位?
　　至于楼梯机，相信大家还是比较熟悉的，楼梯机是一种很好的日常运动器材，而且它的优点也很多，当然如果我们经常使用楼梯机的话，对我们会有很大的帮助。那你认为楼梯机的运动主要在哪里？以下就一起来看看哪些部位可以锻炼！
　　楼梯机主要运动部位。
　　一、锻炼股四头肌
　　股骨四头肌是股骨前侧的肌群，在跳台过程中起着相当重要的作用。楼梯机是模拟登山、爬楼梯的动作而设计的，因此在进行楼梯机运动时，每一步踩人都要用股四头肌来推动。
　　二、锻炼股二头肌。
　　股二头肌位于大腿后侧，当您使用楼梯机屈膝时，就可以使用它。尤其在使用楼梯机时，每走一步都会刺激股二头肌。
　　三、锻炼腿部肌肉。
　　当你使用楼梯机时，小腿肌肉也会参与到运动中，并处于紧张状态。双脚在楼梯机上不断地前后交替地运动，就是要对腿部肌肉产生刺激作用，从而使其得到锻炼。
　　四、锻炼腰腹肌。
　　做步步机练习时，腿部的动作可以牵拉到腰腹部的肌肉，这样在踩踏时还可以锻炼下腰腹部的肌肉。
　　五、锻炼臀部肌肉。
　　跳台训练，模拟登山运动，在运动过程中，可以带动臀部的臀大肌参与，得到锻炼。
　　如何使用楼梯机。
　　1.站到楼梯口，从菜单中选择所需的选项。大多数楼梯机都是人工安装的，或者你可以选择一个程序来运行。一般情况下，你可以输入自己的年龄和体重来估算锻炼时所消耗的热量。
　　2.两腿按规定的节奏上下移动，脚踏板带动身体向下，但不能一路向下到地面。握着手柄，以免摔倒。手柄可用于监控心率，帮助您保持合适的强度。
　　3.楼梯机使用方便，有助于预防心血管疾病，其影响通常比室外慢跑要小。他们比其他有氧器械更难对付。一名68公斤的人半小时能消耗300卡路里，步行大约需要175卡。