齐济健康官网全面分析瑜伽减肥效果

　　说起瑜伽啊，热度可谓是一直居高不下，不论是明星的运动日常分享，还是街道上随处可见的瑜伽馆，都能感受到瑜伽的受欢迎程度。很多人对于瑜伽的热爱是希望瑜伽能减肥，很多广告及宣传也是说多练瑜伽可以减肥，那么瑜伽真的对于减肥有很大的帮助吗?齐济健康在这里想告诉各位，不要太寄托于瑜伽这个所谓的“减肥神器”。

　　

 

　　听到这句话很多人可能会比较失望，觉得说确实很多练习瑜伽的人身材都非常好呀，难道不能证明可以减肥吗?齐济健康给大家解释一下就明白了，首先减肥最重要的是制造一个热量差，必须要让摄入的热量少于消耗的热量，我们才可以消耗囤积在体内多余的脂肪，那么瑜伽的热量消耗有多少呢?最常见的瑜伽类型一小时可以消耗的热量为100-200大卡，相比较其他有氧运动来说并不多，一般瑜伽的一个课时为45-60分钟，所以光靠瑜伽减肥是比较难的。

　　那些依靠瑜伽来保持好身材的小伙伴们也是讲究三分吃，七分练的，虽然不能只指望瑜伽来减肥，但是动则有益，保持好的运动习惯也是一个很棒的习惯，而且瑜伽对于身体的伸展、呼吸的调节，情绪的放松都有很大的助益，不过齐济健康要提醒各位小伙伴，练瑜伽一定要循序渐进，量力而行，不能因为单纯的追求高难度动作而过度勉强自己哦!如果大家还有什么不懂可以搜索齐济健康官网或者齐济健康公众号了解更多。