对比于减肥方法，食物种类选择正确，能够收获更强的燃烧效果。减肥期间食用优质的燃脂食物，即使吃饱也不会发胖哦。

1.牛油果

牛油果中含有能够促进循环代谢和提高脂肪燃烧率的不饱和脂肪酸。另外牛油果还有减缓血糖值升高的作用，有抑制脂肪生成和避免肥胖发生的效果。

但是牛油果的热量颇高，不要一次性过量食用。

2.生姜、辣椒等

食用生姜和辣椒后，内脏会被升温，从而提高基础代谢的速度，能够达到加快脂肪燃烧和改善身体内环境效果。

另外生姜和辣椒中也都含有各种不同的维生素，既能改善代谢状况，促进易瘦体质的形成，还能加快脂肪燃烧。

3.椰子油

椰子油是一种优质油脂，营养素高、热量低。食用以后既能改善身体的提高代谢状况，提高燃脂率，还能抗击衰老。日常饮食中的油脂换成椰子油不仅能保证营养所需，还能促进脂肪的燃烧。

4.菠萝

菠萝中的萝酵素，有着非常强的分解脂肪的效果。不仅能减肥瘦身，还能促成易瘦体质的形成。

菠萝中还含有大量的食物纤维，对改善肠胃环境、提高消化排泄率和促进油脂排出都有极强的效果。

5.鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的氨基酸和蛋白质，食用以后不仅能够增强饱腹感，还可以延长饱腹时长，对控制饮食量和减轻饮食欲望都有很好的效果。

鸡蛋中的蛋白质还可以增肌减脂，非常适合减肥期间食用。

6.坚果

坚果中含有优质油脂，既可以给身体补充养分，还能改善循环代谢状况，从而达到排毒和加快脂肪分解的效果。

不仅如此，坚果中还富含食物纤维，既可以增强饱腹感，还能改善肠胃的蠕动力，减肥和清理肠道的效果都很好。

挑选合适的减肥食物，既能减少热量的摄入，还能给身体补充养分和促进脂肪分解。对比于限食等减肥方法，吃燃脂效果强的减肥方式更有效。

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