减肥多年的你，是否抱怨自己天生易胖，不妨先自问一下你平时不爱喝水吗？你挑食偏食吗？你平时经常熬夜吗？你是否久坐不动？你经常感到巨大压力吗？你曾经节食过吗？你是否曾经为了减肥过量运动？如果你的回答都是肯定的，那么喝水都长肉的你，可真不冤枉，今天膳体纤来帮你摆脱易胖的烦恼！

坚持吃早餐
经过一夜的消耗，早上起来时身体代谢处于低迷状态，因此需要及时补充能量。
如果长期不吃早餐，不仅会影响脂肪代谢速度，肠胃功能也可能会受到影响。一顿营养健康的早餐，可以提升新陈代谢，加快脂肪的燃烧，也会避免午餐时间血糖骤升导致的脂肪囤积。

足量补水
很多人忙起来常常忘记饮水或直接以饮料代水来解渴，但人体必须依靠足量的水才能完成正常代谢。喝水较少或长期不喝水会造成废物难以排出体外，导致身体脂肪代谢速度变慢，不利于减肥。

补充蛋白质
蛋白质是合成肌肉的主要成分之一，充足的蛋白质，可以帮助维持并增加肌肉量，
进而提高基础代谢。另外蛋白质分子量比较大，能帮助人体维持较长时间的饱腹感，利于控制食欲，减少进食量。

保证充足睡眠
熬夜睡眠不足时，会导致身体产生更多胃饥饿素，瘦素分泌减少，基础代谢水平降低，从而影响到身体脂肪的代谢，造成脂肪的囤积。为保证充足睡眠，确保在晚上11点前进入睡眠状态，并且睡够7至8小时。

适量运动
长期“久坐不动”缺乏运动会让身体肌肉量下降，而过量不合理的运动也有可能造成肌肉分解流失。作为“耗能大户”，1公斤的肌肉每天可以消耗75至100大卡的热量，肌肉一旦减少，身体基础代谢水平自然会下降。

膳体纤是北京同仁堂2019年研制推出的复合营养素膳食,它是一款高营养低热量的膳食,能加速新陈代谢,可以把脂肪分解能力提高八到十倍,一袋相当于一天跑到五十公里所消耗的热量,膳体纤通过摄入低热量来消耗体力的脂肪热量,从而达到减肥塑身的目的。

全面清理肠道，清除宿便，增殖双歧杆菌;对便秘患者效果尤为突出;加速排便，减少毒素吸收，消除青年人的暗疮;防止肠癌发生;防治动脉硬化、高血压、冠心病等心脑血管疾病;补充果糖，改善乏力、头晕等现象;对糖尿病、脂肪肝有辅助疗效;净化血液，强化美容，效果显着，促进减肥;增强免疫功能。

好了，今天就说到这里！