很多人都说病从口入，均衡营养的饮食，确实能够帮助我们提高身体的免疫力，但是吃的不对，糖尿病、肥胖、骨质疏松等疾病都可能威胁着你的健康！膳体纤提醒你远离这些晚餐，健康的身体才会有保证！

烧烤

烧烤，是晚餐最受欢迎的，是很多喜欢吃肉的人夜晚焦点所在。但是你不知道晚餐如果吃太多烧烤、熏制的肉食，不仅没办法给你的身体补充营养物质，还会影响到吸收！

炸鸡，啤酒

前两年韩剧火了，炸鸡也火了一把，遍地的广告都关于炸鸡喝啤酒。一下子变成了“爆款”食品，但这些热量非常高的食物，除了会增加人的体重，还会诱发各种冠心病！

特别是喝酒，会让人的神经系统兴奋、胃粘膜充血，特别是跟炸鸡同时食用，非常不好消化，给肠胃功能造成负担！

奶油食物

醇香的奶油甜品，哪个女孩子能够拒绝的了呢，但是满足了味蕾以后，就要好好计算这类食物的脂肪含量了，这类奶油制品主要成分就是脂肪以及糖，经常吃这类食品会导致胃食管反流，增加胃酸，所以平日最好不要大量食用此类食品，偶尔吃一次最好。

晚餐到底什么时候吃合适？

理想的状况是：距离就寝休息至少3-5小时。

如此可以保证睡觉时胃里食物已经残留不多，不会影响夜间的睡眠质量。餐后，也有时间做点活动，有助于降低发胖的危险。

也就是说，如果晚上10点休息，那么晚餐应当在6一7点。而且尽量吃八分饱，最好以素食，以及富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪吃得越少越好。

晚餐再来一包膳体纤，加速脂肪燃烧，塑造健康身体！

同仁堂膳体纤品牌领跑运动营养行业28年，品质安全有保障。天然谷植物萃取精华，采用粉末袋装形式包装，适合严格素食主义者。在早餐和午餐前30分钟服用，每次1包，每天2次，即可轻松快速燃烧脂肪，帮助减脂。

减少肠道对食物中脂类物质的吸收，控制人体热量的摄入，防止新的脂肪存储，燃烧多余脂肪，快速分解多余脂肪酸，通过体内微循环快速分解并排除体外。

总之健康的生活比什么都重要！