减肥就是减脂，只有脂肪减掉了才能达到瘦的目的，而有很多方法都是只减重，不减脂，今天膳体纤给大家带来减脂瘦身，不损失肌肉的方法！

减脂需要有氧训练，以提高代谢水平，促进脂肪燃烧，从而在不降低肌肉质量的情况下减少脂肪

有氧训练可以使脂肪酸游离为能量，并引起体温负平衡，从而促进体脂的消耗。

有氧运动是消耗能量很好的方式，一般建议一次有氧运动时间控制在40-60分钟为宜；力量训练可使身体产生能促进肌肉增长和脂肪减少的激素酶，每周三次力量训练能通过增加肌肉，提高基础代谢，从而防止机体将体内多余的热量转化成脂肪储存起来。

同时也应该注意吃高质量和高蛋白的食物

如果要控制饮食，蛋白质可以减缓消化并且释放抑制食欲的激素，有助于抵御饥饿和减少对于食物的渴望，吃高质量、高蛋白食物，可以最大化的给肌肉提供补充，以及最小化的减少肌肉流失。

注意压力，其次是注意日常的生活压力，尽量的保证充足的睡眠，减少精神压力，激素也会影响脂肪的囤积。

增加运动强度，建议在适应了低热量饮食的情况下开始增加锻炼强度，可以采取先进行无氧训练再进行有氧训练的方法，一般效率会比较高。

最终减掉肚子只是一个目的，没有大肚子的背后体现了一个人能够坚持健康的生活方式，是一种高质量生活品质的表现，同时多种慢性病风险下降也进一步能让你更好地享受生活。

膳体纤同样也能减脂瘦身，运用磷酸钠、硬质酰乳酸钠、双甘油脂肪酸酯帮助分解、氧化、代谢脂肪。直接从肠胃上皮细胞吸收，通过门静脉进入血液循环，从而快速分解软化脂肪快，把脂肪分解能力提高到八到十倍，再通过人体的新陈代谢将脂肪碎片排出体外，不拉肚子，不伤身体，打通人体经络，调节人体脂肪代谢系统，促进脂肪消耗，将积存的淤滞毒素排出体外，以此来达到塑形的效果。

膳体纤原理是以优质脂肪替换身体的惰性脂肪，从而调节体质，帮助减肥，增强代谢，分解全身脂肪，再通过人体的新陈代谢将脂肪碎片排出体外，在瘦身的同时达到养成科学饮食的好习惯。

纯天然的纯食疗配方，纯谷物、纯食物提取，且为了更加方便外地客户不用异地奔波而特制的一款懒人减肥延伸产品，一直以来我们倡导的是合理控制饮食，科学健康减肥，轻松享瘦不反弹。