当我们饥肠辘辘时，大脑对高卡路里的反应十分强烈，对低卡路里的食物反应不大。当我们的胃排空后，大脑发出信息“赶快喂饱我”促使我们对高热量食品产生渴望，这可是节食的大忌，膳体纤表示：规律饮食才是减肥最好方法！

要诀一：不要减少正餐次数

减肥的第一个要诀就是不要减少正餐次数，因为我们的大脑会做出原始的反应，让我们渴望高热量高脂肪的食物以进行补偿，而意志力可能不足以战胜这种渴求。所以，还是恢复一日三餐吧!

要诀二：卡路里低的食物代替卡路里高的食物

不单单是改变餐具的大小，还必须知道该在餐具中放什么，因此你需要计算卡路里。事实上，如果在你喜欢的食物中全部选择较低热量的种类，你就可能把每天的热量摄入减少一半，无需费力便可以减轻体重。

要诀三：适当摄入粗粮

粗粮中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道蠕动，还能让人快速有饱腹感，不会一次性摄取过多食物。此外粗粮中还含有较多的微量元素和植物营养素，这些都是提高代谢的关键。

要诀四：少吃方便食品

各种方便食品主要以碳水化合物为主，若摄取过多碳水化合物会转化为热量堆积于身体中，使体重增加。此外各种方便食品中的反式脂肪会影响身体代谢，会降低减肥效果。

减肥并不是不吃，而是要吃一些营养丰富并且有利于消脂的食物。同仁堂膳体纤是一款低热量高营养的减肥饮品！浓缩了上百种植物谷物粉、糙米粉等低蛋白的减肥营养素，作用是主动消耗脂肪、不节食、不腹泻，还能补充人体在减肥期间所需的营养素。每袋15克仅含96大卡的能量，加速新陈代谢，可以把脂肪分解能力提高到八到十倍，以优质脂肪替换身体的惰性脂肪，从而调节体质，帮助减肥

肥胖的本质就是摄入的热量大于我们日常消耗的热量，久而久之便在身体里堆积成了赘肉，从而引发我们的发胖！而同仁堂膳体纤是通过以优质脂肪替换身体内的惰性脂肪，提高了脂肪的燃烧率；优质脂肪的合理配伍，可以增加饱腹感，满足人体所需营养，最大限度减少能量摄入，从而有减肥效果！

减肥期间饮食是非常重要的，只有健康的饮食习惯生活，我们的身体才会健健康康！