夜晚肚子饿得嗷嗷叫，吃点夜宵填补自己空虚的胃和心，其实并不是什么过分的事情。只是要注意了，选错食物的话，肥肉会迅速盯上你！膳体纤提醒你千万不要吃这几种夜宵！

1高糖高油食物：易发胖

在所有的食物中，油脂的单位热量最高，而油脂主要是脂肪，如果晚上多吃这类食物，身体很难代谢，过多的热量储存在体内，很容易造成发胖问题。

糖类食品同样是发胖重灾区。同时，糖分还会增进食欲，发胖几率就更高啦。

2辛辣生冷食物：易引起肠胃不适

冰镇饮料配烧烤是许多人最喜爱的夜宵搭配之一，却也是最伤身体的搭配之一。

酸、辣、辛对肠胃的刺激不容小觑，并且，冰镇啤酒、饮料等生冷刺激性食物，很容易引起腹泻、腹痛等症状。本想夜宵充饥，最后结果却可能得不偿失…

3太咸的食物：易水肿

火锅也是许多宝宝的夜宵心头爱，可每当吃完后，第二天无一例外都会发现，原本就圆圆的脸更肿了…这就是吃咸太重导致的。

我们的身体细胞维持着钠、钾离子的平衡，细胞内钾离子含量高，细胞外钠离子含量高。一旦吃得太咸，就会导致钠离子加剧，平衡就会被打破。此时，身体会减少水分排出，留住水来“解渴”，造成了身体的水肿现象。

4含咖啡因的食物：难入眠

夜间不建议饮用过多的咖啡，咖啡因会让神经系统兴奋而造成失眠或神经紧张。另外，摄取过多的咖啡因容易发生耳鸣、心脏机能亢进、心跳加速等症状，进而加重心脏急症和高血压。

此外，长期大量吃含有咖啡因的食物或饮料还会阻碍身体对于钙质的吸收，容易造成骨质流失，引起骨质疏松。

减肥其实很简单，喝同仁堂膳体纤！不一定能让你快速暴瘦，但一定能让你不再继续胖！

同仁堂膳体纤可以分解肠道内的残渣、宿便、毒素、老坏细胞！同时，它还能分解沉淀在血管壁的脂肪、胆固醇、血栓，使血流顺畅，减少血管阻力，降低血压以及修复血管内壁细胞，改善血管弹性，保护肝肾，提高肝肾的自愈力、解毒、排毒功能。

这款膳体纤“吸水锁水”性能很强大，吸水后膨胀的特性可增加食物体积，增加饱腹感，减缓糖分吸收，从而让人少吃还饿的慢！所以晚餐时喝同仁堂膳体纤之后饱腹感强，几乎是不会让你有吃夜宵的欲望的！

最后祝大家狂吃不胖，养成完美身材！