减肥对于很多人来说都是毕生追求的事业。但是现在网上充斥着太多真真假假的减肥方法，一不小心就踩坑了，瘦不下来是小事，就怕身体出了问题，膳体纤带你看下3 个常见的错误减肥方法，你中招了吗？

误区一：不吃主食

限制热量摄取才是减肥的关键，减肥时不必刻意减少碳水化合物（米饭、馒头、面包等）的摄入。完全不吃主食，会给身体带来很多不良后果，比如低血糖、经常疲惫、头晕、脱发、例假不来，还更容易引起暴饮暴食。一旦恢复正常饮食体重还会迅速反弹。

误区二：吃素减肥

很多人心中一直都有着「吃素 = 减肥」的这种想法，为了减少「热量负担」，有人几乎是一点荤腥不沾。但是如果营养搭配不得当，在缺乏肉类和蛋白质供应的情况下，会造成蛋白质的摄入不足，导致肌肉含量减少，进而降低人体的基础代谢。当基础代谢降低时，只要稍微多吃一点东西，就很容易发胖。

误区三：吃肉减肥法

吃肉减肥法，主要包括哥本哈根减肥法、生酮饮食法等，具体为高蛋白、低碳水和高脂肪、低碳水两种。这些减肥方法，都会导致营养摄入不均衡，这种饮食结构不能长期持续，最长不应持续超过 3 个月，否则将危害身体，比如造成肌肉减少、酮症酸中毒、女性闭经等。

除了上述的三个误区，运用同仁堂膳体纤减肥会有危害吗？答：没有！

它是国内标杆的药企出品，“同修仁德，济世养生”是对同仁堂作为中医药企业的初心、使命和精神的新概括、新总结，表达的是同仁堂人立志以服务人类健康为己任的理想和追求。

膳体纤是纯天然的纯食疗配方,纯谷物,纯食物提取,与我们婴幼儿奶粉配方是一个安全级别,产品成分全部来源于食品,十分安全,产自北京同仁堂,获得国家食品药品监督管理局批准的单品,比药性更安全,比普通食品更有效。

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减肥很重要，但是选择正确的减肥方法更重要！