还有不到一个月就是新年了，想不想在新年之前减重七、八斤，那就尝试以下五种减肥方法吧。七天就可以轻松减重五斤左右，快来和膳体纤一起试一试吧！

第一，坚持饭后的运动每天晚饭吃过之后，可以在小区的周边做一些比较轻松的运动，可以和家里人一起散步，也可以牵着自己可爱的宠物到外面散散步，这样的小运动不仅可以让我们的心情更加放松的同时，也燃烧了我们的脂肪。

第二，每天减少食物的摄入量 

现在，我们日常生活中越来越多的零食吸引着我们，我们要学会杜绝诱惑，每天控制自己，少吃一块饼干，少喝一杯可乐，少吃一些热量高的食物，虽然每天只是少吃一点点，但是当你计算起来的时候，你就会发现自己减少了很多卡路里的摄入。

第三，坚持吃苹果的习惯你多少肥胖者都是因为在日常生活中摄入过多的食物，导致自己的胃部出现扩张的情况，这个时候肥胖的人群就很难控制住自己的食欲。

学会喝水减肥法

在吃饭之前，我们可以放一杯温开水在自己的旁边，在吃饭之前可以先喝一杯温开水，有助于减少我们对食物的摄入，同时，我们在吃食物的时候可以过了温开水之后再吃，也有很不错的效果。

膳体纤减肥法

它是一款高营养低热量的膳食,能加速新陈代谢,可以把脂肪分解能力提高八到十倍,一袋相当于一天跑到五十公里所消耗的热量,膳体纤通过摄入低热量来消耗体力的脂肪热量,从而达到减肥塑身的目的。

减少肠道对食物中脂类物质的吸收，控制人体热量的摄入，防止新的脂肪存储，燃烧多余脂肪，加速新陈代谢，快速分解多余脂肪酸，通过体内微循环快速分解并排除体外。

喝同仁堂膳体纤1到3个月可驯化调节体脂点，改变胃口和口味，调节食欲，改变饮食结构和习惯，减弱人体对高热量食物依赖性，养成小鸟胃，从而来达到不会反弹最理想的减脂效果。

只要坚持以上五种方法，减肥瘦身一定会是轻轻松松的！