午睡，对人体对错常有长处的，特别是晚年人，午睡的时分能够革除人体大脑供血缺少而产生的疲乏，能够让大脑充分得到休憩。尽管说关于睡觉充足或许身体比较健康的人来说，不午睡也不会对身体形成影响，但在这炽热的夏天中，午睡对晚年人来说是特别重要的。但您知道吗？晚年人夏天午休的时间也是有考究的，江门养老院以为老年人应控制好自己的午休时间。

　　由于夏天的气候对错常热的，晚年人在摄生中也需特别留意，一般午休关于夏天白叟防病摄生起着要害效果。一般在午饭后30分钟进行午休，将午休的时间控制在30分钟~1小时，尽量不要太长。但广州白叟院的小编发现，有的晚年人午睡时间特别长，睡到自己不想睡了再起来，这种做法是过错的。由于假如睡得太久，当您醒来就会感觉头昏眼花、全身乏力，不只达不到想要得效果，而且还会觉得更加累，越睡越想睡。因此，控制好午休时间很要害。其他，还要留意午睡的温度，控制在25℃~28℃。
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