怀孕期间，女性身材一般都会变得比较臃肿。对于爱美的女性，肯定都希望产后可以快速恢复身材。不过坐月子期间，产妇的身体都比较虚弱，需要大量补充营养，而且长时间卧床休息，恢复身材并不容易。月子期间怎样瘦的快?可以用以下几个方法，看完赶紧试一试。

一、饮食均衡

月子期间，产妇需要补充足够的营养，才能从虚弱中恢复。不过，产妇不要一味只吃大鱼大肉，这样只会营养失衡，还不利于恢复身材。女性要多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素、蛋白质、矿物质。饮食要清淡、易消化、少盐、少油，少吃高脂肪、高热量的食物。产妇可以少吃多餐，不要吃得过饱，既能保证产妇的营养供应，还能避免营养过剩。

二、适当活动

产妇刚分娩完，身体还很虚弱，可以躺在床上休息。过了一周后，身体逐渐恢复，就应下床活动。如果月子期间一直躺在床上不动，不利于身体恢复，还会导致体重增加。可以出去散散步，呼吸一下新鲜空气，舒展身体。也可以做举腿运动、挺腹运动。产妇适合做瑜伽锻炼身体，产后瑜伽具有恢复体形，改良不良姿势，锻炼腹部肌肉的作用。

三、调理内分泌

月子期间怎样瘦的快?要注意调理内分泌。怀孕期间，孕妇由于体内孕激素、胎盘激素水平上升，就会造成脂肪大量堆积。产后调理好内分泌，就有助于控制体重，不用太刻意去减肥。如果强行减肥，反而会伤害身体。保持乐观的心情，缓解焦虑的情绪。保证充足的休息，并多吃一些补充气血的食物，如黑米、小枣、银耳等。

四、去月子中心

很多产妇在坐月子时，由于照顾孩子，太过劳累，精神状态不佳。身心俱疲，就很难瘦下来。此时，产妇可以选择去月子中心坐月子。有专业的护理人员照顾宝宝，产妇可以彻底放松。产妇按照月子中心制定的恢复计划调理身体，不仅能很快恢复健康，也能迅速恢复苗条身材。当然，月子中心一定要选择正规品牌，要提前做好考察。

月子期间怎样瘦的快?安心静养，饮食调理，并适当运动，就能瘦下来。当然，有的产妇在月子期间瘦身效果并不明显。此时，也不要强行减肥，要慢慢调理。瘦身本来就是一个长时间的过程。太过急躁，情绪不佳，反而会影响减肥效果。产妇在瘦身的同时，也要注意营养的补充，防止身体变得虚弱。

本文【月子期间怎样瘦的快?看完赶紧试一试】由上海月子中心编辑整理发布，若想转载请注明出处：http://www.021hbf.com/myzs/923.html