不清楚的人总会把减肥等同于减脂，以为自己的体重轻了就是脂肪减少的结果。但其实，减脂和减肥之间有着天壤之别。单纯的减肥减掉的是体重，其中包括了脂肪、肌肉和水分。而减脂指的就是减少脂肪，降低体脂率。减脂会是更加健康的一种减肥方式。膳体纤就是一款真的减脂产品！

如何减脂

1。不节食

也许许多减肥的人会陷入这种误解。事实上，节食并不能帮助我们消除脂肪。如果我们节食，我们的身体可能消耗更多的肌肉。因为在静息状态下，肌肉消耗的卡路里远远高于脂肪。出于保护原则，身体会自动更快地甩掉肌肉。但是肌肉越少，减肥就越困难。

2。坚持力量训练

为了保持肌肉，我们必须坚持力量训练，因为力量训练是保持肌肉的唯一方法。在静息状态下，每磅肌肉将燃烧50卡路里，也就是说，肌肉越多，就越容易降低体脂率

3。饮食

这里的控制饮食指的是确保蛋白质和卡路里的摄入，而不是控制摄入。为了在保持肌肉的同时最大限度地减少脂肪，蛋白质的摄入量必须足以确保每千克体重的摄入量不低于1克，热量应在所消耗热量的15%以内（约300-500千卡）

体脂率的正常值是多少呢？如下：男性:15%~18%、女性:25%~28%，如果超过了，就需要注意我们该减肥了，北京同仁堂膳体纤是一款可以让你日常生活中，帮助你身体提高基础代谢的一款膳食减脂食品。感觉到你的脂肪层在变薄，同时我们北京同仁堂膳体纤里面还有一个最关键的核心成分，叫做中链脂肪酸，它是提取技术在椰子油，亚麻籽油，红花籽油等纯植物当中提取的一种优质脂肪！

以优质脂肪替换身体内的惰性脂肪，提高了脂肪的燃烧率，优质脂肪的合理配伍，可以增加饱腹感，满足人体所需营养，最大限度减少能量摄入，从而有减肥效果。

一袋相当于一天跑到五十公里所消耗的热量,膳体纤通过摄入低热量来消耗体力的脂肪热量,从而达到减肥塑身的目的。