专家教你期中考试后如何反思总结

期中考试过了，每个人手里都有自己的试卷。有的人得到了自己满意的分数，有的人就没那么理想了。所以这个时候要做的就是不要担心分数多少。我们现在要面对的是如何看待这次考试对自己的影响。期中考试无非是对学习一段时间的测试和评价，帮助我们更直观的了解自己的学习水平和状态。不管是好是坏。每个人都要在尝试后总结反思，这样有了就改，没了就鼓励。

接下来，韩晶教育将教你如何总结和反思，以最大限度地提高你对自己学习的理解。方向应集中在三点：

一、反思自己平时的学习态度

如果你在考试过程中，在强调记忆的知识点(如生物、地理、语文、英语基础题)上丢失了更多的点，很明显是你不够努力，学习态度有问题。如果简单的知识应用出现很多错误，缺乏计算能力，这不仅是缺乏平时训练的反映，也是学习态度的问题。

面对这些情况，你必须反思：

1.平时有没有自觉复习？

2.是不是学习的时候经常碰运气，觉得平时拖拖拉拉没关系，只要考前几天抓紧时间就行。

3.反思自己的学习大师是盲目的，每天不知道学什么。

4.反思自己是否掌握了所学的知识，对新知识的掌握是否只停留在理解和记忆的层面，能否顺利运用。

勤于反思自己平时的学习态度，督促自己认真掌握每一个知识点，这样才能在考试中立于不败之地。

二、反思自己的考试心态

每次考试结束，总有同学说太紧张了，玩不好。因为紧张没有发挥好，是考试心态问题。这些包括：渴望展示自己的真实但心胸狭窄；没有按照老师的要求做全面复习，怕考试；面对考试，过于注重分数和排名；缺乏自信，对未来充满期待。

没有良好的考试心态，就无法在考场发挥正常水平。这种情况下，应该怎么做才能保证自己在考场上有一个好的考试心态？

你可以尝试几种方法来摆脱焦虑：

1.语言调整法。当心情刚好不对的时候，通过简单、具体、积极的话语来调整自己，比如“我很自信”“我做好了足够的准备，可以考好”。在暗示自己的同时，不妨联想一下自己的成功情况，以激发自己对考试的信心。

2.转移注意力的方法。如果在考试中遇到困难或闻所未闻的问题或题型，要主动注意转移，减少焦虑，回避暂时无法回答或回忆的问题，等其他问题解决了再回来研究回避的问题。这种方法可以转移显性兴奋中枢，从而在一定程度上缓解抑制状态。

3.呼吸调节。当你感到非常紧张的时候，有意识地控制自己的情绪。深呼吸，注意放松，在心里对自己说“放松”，连续做几次，直到感觉平静。

三、反思自己对考试技巧的把握

有的同学基础知识把握不牢，是因为不懂一些答题技巧，或者是因为计算不够准确，或者是因为速度不够快，或者是因为理解上有偏差，或者是因为思维不够严谨……结果也导致考试成绩不理想。在这些方面，平时要多练习，在练习的过程中掌握技巧和规律。正是因为知识的熟练度不够，才会造成这样的错误。多练习，多巩固，这些问题就好解决了。

韩晶教育提醒大家，考试结束后，并不意味着学习的结束，而是另一个学习阶段的开始。知识是一致的，不要以为考完就可以放松了。你应该利用期中考试后的这段时间去检查和填补空白，这样下次面对同样的问题时，不要让它们再次成为考试的障碍，利用考试发现问题，这是一种高效学习的方法和手段。

石河子大学