如何突破自己的舒适区快速提升自己？

一个人想要进步，就要有危机感，走出舒适区。

舒适区指的是一个人的心理状态和习惯性行为模式，在其中一个人会感到舒服。

舒适区是我们自己创造的。我们逐一衡量自己的生活、工作、能力、喜好，选择最不费力的部分作为理想生活。

每个人都会有自己的心理舒适区，但舒适区虽然好，但也有积极和消极的影响。

正面效应

第一，舒适区是一种认知模式，帮助人们维持自我形象，建立心理防御屏障，可以起到避风港的作用。

其次，舒适区是一个自我调节器，可以稳定人的情绪。

再次，舒适区决定了人们对外界信息的接受程度。

负面影响

沉迷于舒适区的人对现状充满满足感，既没有强烈的改变欲望，也没有主动付出太多的努力。他们所有的行为都只是为了保持舒适。

大家都知道温水煮青蛙的故事，一个19世纪末康奈尔大学科学家做的“温水煮青蛙实验”。

当科学家把青蛙放入沸水中时，青蛙立即从沸水中跳出来，因为它们受不了突然高温的刺激。

当研究人员将青蛙放入装有冷水的容器中，然后加热它们时，结果是不同的。取而代之的是，青蛙在水中放松，因为开始时水温舒适。

青蛙发现自己受不了高温，就做不到，不知不觉就被热水煮死了。

所以，逃离舒适区不是坏事，得到的不是没有固定地方的生活，而是巨大的成就。

你知道，所有的不适，都会让你成长！,

设定具有挑战性的目标意味着突破舒适区。那么，如何突破自己的舒适区呢？

重新定义时间

混生活的人没有未来

很多人的时间都是没有意义的，混日子的方式大多是玩玩娱乐。对于空虚的人来说，沉迷于娱乐的行为是隐藏的、无意识的，他们甚至没有感觉到需要去改正。

人们不可避免地会有空虚和困惑，做点有意义的事和才能走出迷雾.

如果暂时找不到大方向，找不到大目标，不妨针对手头的小事，研究一个课题，培养一个爱好，甚至养一盆花草，可以转移注意力，达到成就感。

小目标实现多了，自然会有更大的目标。

丰富你的精神世界

平庸

平庸的行为

人们习惯性地把学习和学校联系在一起，认为完成学校教育后，生活就和正式学习无关了。他们一定没听说过“终身教育”这个概念。

在知识爆炸的时代，如果不能及时补充新知识，很快就会落伍，成为古董。

学习可以巩固知识库，提高业务水平，增加推广筹码，激发大脑创造力。

学习与思考相辅相成,不断的学习会给自己带来心理上的自信和实际行动，这很容易转化为人类的成就。

思考则让一个人更有深度,更有个性，进而形成个人魅力.

不讲究地生活

对自己的人生抱有更大的期待

当人们放弃追求，开始与现实妥协时，只能将就生活。最好的，最喜欢的，最适合的都是自己放弃的。

关注一些生活，会给人带来心理上的成就感、满足感甚至优越感。

讲究和将就不仅是能力上的不同、还是努力的差别、另外还是价值观的不同.

有些人总是追求更高的目标，所以他们越来越关注，而另一些人则满足于现状，认为自己的能力和生活相匹配，更喜欢不那么累。

当一个人安于现状，没有改变的欲望，总是怕麻烦的时候，他会过得好吗？答案显然是否定的！

有节制的社交

你以为的合群只是在浪费生命

我们花很多时间与人相处，自然互动，与朋友深入交流，与同事进行商务或私人讨论，与认识的人礼貌问候。

有时会与陌生人进行长时间的交谈，更不用说业务联系中的客户、通过朋友交的朋友、与远方亲戚和邻居的关系以及从小就认识的人.

我们生活在这个社会，不能做隐士。

然而，最后，你会发现你认为的合群是浪费时间，但凡有点成就的人，都多少有点不合群.即使他们看起来很合群，他们也有自己的内在目标。

许多人听说过二八定律,其实它适合任何方面，百分之二十的人，占有百分之八十的资产；百分之八十的人，为百分之二十的人服务！

无论是个人还是企业设定新的目标，都必须离开原有的“舒适区”，挑战原有的能力结构、资源范围、智力水平、知识水平。

一个人如果敢离开舒适区，就需要有远大的目标、足够的信心、决心和顽强的意志。

参考文献：

走出舒适区：你只能说尽力了就倒霉了。

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