不服来「杠」丨好吃还是健康?当然全都要

时间：2021-05-24 10:37:39 阅读：283

当我们思考“美味与健康“关系的时候，会发现结论似乎是这样的：好吃的≈高热量≈不健康。
　　
　　好吃还是健康？
　　
　　比如珍珠奶茶加奶盖、炸鸡薯条加芝士、黄油蛋糕配热巧克力、红烧肉配大米饭……好吃是公认的好吃，热量也是公认的爆表，吃多了肚子上真的会长“游泳圈”哦！
　　
　　在中国营养学会组织编写的《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》（以下简称《报告》）中指出，肥胖已成为威胁我国居民健康的首要危险因素，成为多种慢性病（包括癌症）的共同病理基础。
　　
　　吃太多果然有点危险呀！
　　
　　所以是放肆吃，还是守护健康，真就成了一道选择题？可美食能有什么错，一定有科学的办法可以解决。
　　
　　《报告》还指出，长期遵循平衡膳食模式，是健康长寿的重要基石。中国人群不同膳食模式对健康结局的影响研究结果显示，以多蔬菜水果、多鱼虾水产品、经常吃奶类和大豆制品、适量的谷类和肉禽类、烹调清淡少盐为主要特点的江南地区模式，代表了东方健康膳食模式。
　　
　　在健康的膳食模式中，食物的选择还是很丰富的！
　　
　　放宽对“美食”的定义，爱上食物本来的味道，“科学搭配均衡膳食”好吃又健康也能兼得。
　　
　　《中国居民膳食指南》中给出建议：“平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。”
　　
　　以此指南设计的膳食宝塔图，则更形象且方便地让我们对每天食物的摄入量有所了解。
　　
　　想要烹制出诱人的美味，不只要有“好厨艺”，更少不了“好食材”。
　　
　　好厨艺需要磨练，好食材麦德龙都有。
　　
　　麦德龙自有品牌甄选食材，品质可靠，物超所值，让你吃得健康、丰富又美味。
　　
　　科学搭配均衡膳食
　　

　　依照均衡膳食的建议
　　
　　生鲜蔬果、鱼虾水产要多吃
　　
　　肉类、米饭要适量，吃优质食用油
　　
　　而坚果则是零食的好选择
　　
　　开启你的健康饮食计划吧！
　　
　　更多品质食材，欢迎来店选购！
　　
　　知「食」卫士挑战赛
　　
　　好吃和健康可以兼得吗？
　　
　　我觉得可以！我觉得不行！
　　
答案不止有 Yes or NO！
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