乳清蛋白粉小知识︱趁青春乳清蛋白粉可满足不同运动类型人士需求

无论我们运动是出于什么目的，当我们谈到营养物质补充的时候，基本都离不开蛋白质这个东西。一般来说，正常人每天的蛋白质需求量是每公斤体重1~1.5g，而运动人群对蛋白质的需要达到每公斤1.5~2g。

优质蛋白质主要来源于蛋、奶、肉类和豆制品，但是有很大一部分人在运动过程中，光凭日常饮食是无法做到补充足够的蛋白质的。如果平日饮食中吸取足够的营养当然是一件好事，但是计算一下与足够吸收蛋白质所要吃的食物相比，市面上一些乳清蛋白粉是一个便捷且高效的方式。

乳清蛋白虽说可以在日常饮食中获取，但也有一部分可以自身合成。一般来说，同量的蛋白质补充，乳清蛋白粉的成本比食物中获取低。就拿牛奶来说，牛奶的组成中87%是水，13%是乳固体，而在乳固体中，只有20%是乳清蛋白，因此乳清蛋白在牛奶中的含量仅为0.7%。提取500克乳清蛋白，就需要71公斤牛奶。

那什么样的人需要吃乳清蛋白粉呢？

运动人士都可以根据自身的需求补充一些乳清蛋白粉。由于运动中可能会有较大的消耗和肌肉损伤，单纯的食物已经不能完全补充身体所需，因此要需要摄入乳清蛋白粉。但乳清蛋白粉要根据不同的个人身体情况与健身目标需要进行个人化调整，不可过分依赖。

不过也要要明确，乳清蛋白粉不是药物，更不是违禁品，没办法达到立竿见影的特殊功效。乳清蛋白主要通过化学等高科技手段，将人体日常生活或体能训练所需要的营养从食物中进行高浓度的提取，达到易携带、易摄取、易吸收等效果。

在乳清蛋白粉的选择上，趁青春乳清蛋白粉无疑是一个明确的选择。趁青春乳清蛋白粉作为山东天之祐药业有限公司旗下的运动产品，根据不同运动类型研发了三款不同的乳清蛋白粉。乳清蛋白粉（速度力量类）：以肌酸为特征成分,适用于短跑、跳高、球类、举重、摔跤、柔道、跆拳道、健美及力量器械练习等人群食用；乳清蛋白粉(耐力类)：以维生素B1和维生素B2为特征成分适合于中长跑慢跑快走自行车游泳划船有氧健身操、舞蹈、户外运动等人群食用；乳清蛋白粉(运动恢复类)：以肽类为特征成分,适用于中、高强度或长时间运动后恢复的人群食用。0色素0防腐剂，专注以蛋白质和或蛋白质水解物为主要成分,能够满足机体组织生长和修复不同运动的所需营养。甚至还有方便携带的乳清蛋白棒，有需求的运动人士不妨了解一下。