无论是顺产还是剖腹产，在生完宝宝后，一般在三到五天就会下奶，而下奶食物情况和时间是根据个人体质来决定的，当出现产后不下奶或者下奶少的时候，就要想办法来帮助下奶，接下来小编给大家推荐一些产妇下奶食谱，还有一些下奶的注意事项。 一、下奶 下奶，即产妇产出婴儿后乳汁分泌的过程称为下奶，也有称因奶水不足而采用物理按摩、补充营养、药物处理等方法促使乳汁分泌为下奶。因习俗不同，地区不同，叫法也有差异，但下奶与产奶、乳汁分泌、催奶等为同义词。下奶是指：产妇在哺乳期或哺乳开始即乳汁全无;或乳汁分泌稀少，乳 房不胀;或开始哺乳正常，因发热或情志所伤，乳汁骤减，不够或不能喂养婴儿，称为“产后缺乳”。 二、产妇下奶食谱 奶稻米食谱，原料：精选山东奶稻米、粉衣花生仁、红枣、木瓜粉 方法一、用半只小公鸡，加水2000~2500毫升，不添加任何调料，放入锅内，加热30~50分钟中熬成公鸡汤，把肉捞出来，光取其汤然后加奶稻一包放入锅中，加热20分钟~40分钟熬成粥，分早、中、晚三次服用。备注：小公鸡不到一年的公鸡。 方法二、(羊肉汤法)用250克羊肉，加水2000~2500毫升，不添加任何调料，放入锅内，加热30~50分钟中熬成羊肉汤，把肉捞出来，光取其汤加奶稻一包放入锅中，加热20~40分钟熬成粥，分早、中、晚三次服用。 方法三、(驴头下颚骨汤法)把0.5~1kg驴头下颚骨头,加水2000~3000毫升放入锅内，加热30~50分钟熬出汤，把驴头下颚骨头捞出来，光取其汤加奶稻一包，加热20~40分钟熬成粥，分早、中、晚三次服用。 三、产后下奶注意事项 1，早让宝宝吮吸乳头，这样可以让新妈妈的乳房快速建立催乳发射和排乳反射，下奶更快。 2，尽量让宝宝和妈妈一起睡，当宝宝想吃奶时，及时让宝宝喝到，这样也能促进奶水的分泌。 3，注意胸罩的材质问题，尽量使用全棉材质的胸罩，不要佩戴有钢圈的胸罩，有利于保护乳房。 产后下年食谱文章中为大家推荐了几个，这几种食谱的下奶效果都是非常不错的，而且特别适合月子期间使用，但是不要光记着下奶，就什么都不注意，下奶时的注意事项也是不可忽视的哦。 本文【产妇下奶食谱 产后下奶注意事项】由玺玥月子餐配送中心编辑整理发布，若想转载请注明出处：http://www.xiyueyzc.com/yzysbk/194.html