现在的年轻人都爱吃零食，如果月子不让吃零食是不是很难过呢?其实月子是可以吃零食的，只是不能吃含有添加剂的，有辛辣刺激的零食，那么坐月子可以吃什么零食 ?坐月子吃零食的注意事项? 一、坐月子可以吃什么零食 1、紫薯糕点 紫薯是促进消化的佳品。坐月子期间因为活动受限，很多女性都会发生便秘、大肚子等症状，紫薯含有大量的纤维素，可以促进胃肠蠕动帮助消化，在坐月子期间就算运动量减少也不用担心会长胖。 2、红豆沙 坐月子期间闷在家里最适合吃的零食就是红豆沙，不经可以补充能量还可以补血。而且甜品可以让我们的心情变好。 二、坐月子吃零食的注意事项 1、什么时候吃零食比较好?月子里的妈妈每天要吃早餐、午餐、下午茶、晚餐、宵夜，少量多餐可以提高新妈妈的食欲，摄取均衡的营养。所以，建议在两餐之间吃点零食比较好，这样就不会影响正餐的摄入。 2、有些妈妈吃零食的时候，不小心吃多了，那正餐就吃不下去了。所以，不能把零食当成主食，这样不但无法补充营养，还会影响奶水的分泌。 三、产后可以吃什么水果 1、木瓜 木瓜是适合产妇吃的一种健康水果，木瓜不但营养丰富，而且保健功效出色，它还能促进乳汁分泌，调节女性内分泌，能加快女性产后身体快速恢复，另外，木瓜中含有的膳食纤维和蛋白质以及微量元素还能清肠排毒，能加快身体代谢预防产后肥胖。 2、菠萝 菠萝也是一种特别适合产妇产后吃的健康水果，这种水果味道甘而酸，性质平和，它营养价值也特别高，能为人体补充丰富的维生素和大量水分以及一些微量元素，能在温补身体的同时，加快身体代谢提高产妇的消化能力，能让产妇身体吸收更多的营养。 看吧，坐月子也是可以吃零食的，专门就是为了那些经常吃零食的准妈妈们准备的，月子里的妈妈每天要吃早餐、午餐、下午茶、晚餐、宵夜，少量多餐可以提高新妈妈的食欲，摄取均衡的营养，所以零食偶尔解解馋就可以了。 本文【 坐月子可以吃什么零食 坐月子吃零食的注意事项】由上海玺玥月子餐公司编辑整理发布，若想转载请注明出处：http://www.021xyyzc.com/yuzican/358.html