很多婆婆或妈妈都是新手，对于刚生产完的妈妈不知道该怎么让他们补充营养，刚生产完的妈妈身体都是非常虚弱的应该多补充补充蛋白质，玺玥月子餐配送中心小编专门整理出月子汤怎么做?坐月子的饮食禁忌是什么呢? 一、月子汤怎么做 1、乌鸡山药汤 一开始肯定要准备乌鸡、山药等等食材，将乌鸡处理好之后，最好是将其鸡胸肉挑选出来，这块地方是最营养的，最适合用来煲汤。之后，再将食材都放在开水当中，放在炖锅当中，煮一段时间后，再加上山药，等到乌鸡煮烂后就可以吃了。 2、花生猪蹄汤 要将猪蹄洗干净，并用水将其处理好，再将花生、猪蹄等等食材放在锅中，加上适量的水，等到水煮开之后，将猪蹄煮熟就可以了。花生猪蹄汤的做法是比较简单的，新手也可以尝试一下。 二、坐月子的饮食禁忌有哪些 1、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。 2、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。 3、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。 三、坐月子汤里能放葱姜吗 这个和妈妈们接下来要做的事情有关。如果妈妈们是在喂奶的话，建议不要放，葱会隔奶的 姜和蒜的味到都是刺激性的。如果妈妈们不用喂奶的话，就没有关系的! 以上是讲述月子汤的做法还有月子里有什么饮食禁忌，月子里不适合吃寒冷辛辣的食物，刚生产完不适宜大补，水果和蔬菜是必不可少的还有肉和蛋类可以有效补充所缺乏的维生素。 本文【月子汤怎么做 坐月子的饮食禁忌】由玺玥月子餐配送中心编辑整理发布，若想转载请注明出处：http://www.xiyueyzc.com/yzysbk/148.html