产后腰酸背痛原因?产后腰酸背痛的处理方法

孕妇辛苦怀孕挺着大肚子然后好不容易生出来，对于他们来说是很开心但也很辛苦的，他们那么长时间挺着大肚子然后生完孩子是很不适应的，很多孕妈都反应产后腰酸背痛，对于他们来说这也是很煎熬的，产后腰酸背痛原因?产后腰酸背痛的处理方法?更详细的内容，希望您进入上海月子中心网站了解下，我们是领域内的专业月子服务机构，相信可以帮到您!

一、产后腰酸背痛原因

1、激素型疼痛

怀孕期间，我们体内的激素发生了剧烈的变化，其中黄体和胎盘分泌的松弛素会影响骨盆和脊柱周围的韧带和肌肉，导致骨盆和脊柱的稳定性降低，从而引起骨盆带及下背部疼痛。

2、体态型疼痛

随着胎儿的发育，准妈妈的腹围增大，承托的胎儿重量也在增长，骨盆和腰椎的应力增加，很多准妈妈出现了腰椎前突和骨盆前倾的问题。脊柱周围的肌肉弱化，无法对腰椎起到稳定、承托作用，会导致产后腰背疼痛。

3、肥胖型疼痛

孕期体重增长过快的准妈妈更容易发生腰背痛的问题，胎儿过大过重会增加骨盆和腰椎的应力，强化体态型疼痛。

二、如何预防腰酸背痛?

1、保持正确姿势

不良的姿势会增加腰酸背痛，以及肩颈疼痛的风险，不论是站着或是坐着。因此，你应该要保持正确的姿势，才能有效预防各部位的酸痛。

2、规律运动习惯

虽然你有可能没有太多空闲时间，或是因为疲累不想劳动，但是运动可以保持你的身体健康，预防腰酸背痛。因此，你应该要保持规律的运动习惯。

3、避免久坐久站

除了姿势要正确之外，如果你长时间坐着或是站着，都会增加身体各部位的压力，引起疼痛。因此，你应避免长时间坐着或站着。

三、产后腰痛的处理方法

1、针灸疗法，肾虚可以在穴位加肾俞、足三里进行针灸能温经止痛，对于腰痛偏肾阳虚者有很大疗效。针灸加秩边、三阴交、太溪这个可以滋补肝肾，对于产后腰痛偏肾阴虚者有很大帮助。

2、刺络拔罐，拔罐也是通过穴位，闪火法拔出淤血，这种方法对于疼痛急性发作可以快速缓解疼痛。八卦还可以拔出体内的寒气，对于一些因寒气入体导致腰痛的产妇可以在产后一个月之后再进行。

3、食物疗法，这就是要在平时注意饮食情况，多吃一些补气血，滋阴养肾的食物。有些时候，对于不细细的有很大疗效，比如乌鸡汤可以食用一些。

以上讲述了产后腰酸背痛原因?产后腰酸背痛的处理方法?产后腰酸背痛是因为激素型疼痛、体态型疼痛、肥胖型疼痛，如果要想预防腰酸背痛保持正确姿势、规律运动习惯、避免久坐久站，这就是要在平时注意饮食情况，多吃一些补气血，滋阴养肾的食物。有些时候，对于不细细的有很大疗效，比如乌鸡汤可以食用一些。

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