紫薯盛产于我国的广西、福建等地，别看它和红薯属于同一种植物，但是它的营养成分可比普通的红薯高多了。它不单单含有普通红薯所有的营养，而且还含有更多的硒元素以及花青素。要知道，紫薯可是提炼花青素的主要成分呢!既然紫薯的好处那么多，对于哺乳期的产妇而言，可以吃紫薯吗?坐月子吃紫薯山药好不好呢?

哺乳期能吃紫薯吗?

上海月子中心分享即便是在哺乳期的产妇也是可以吃紫薯的，不仅仅营养丰富，而且口感还很好呢!口味细腻，香味浓郁，入口即化，可以当做产妇的日常主食，也可以当做产妇换换口味的食物，总之对身体还是很好的。

紫薯中含有丰富的微量元素，尤其是钾、锌、锰等，还有优于其它食物的赖氨酸，使得紫薯营养更加具有优势了。除此之外，像抗癌的硒、碘等微量元素的存在 ，更是使得紫薯迈入了健康食品的范畴之内，被誉为：最为理想的健康食品。

有人捡到紫薯是有颜色的，且颜色很容易沾染到其它地方，就认为紫薯是含有色素成分的。其实这是对紫薯的一种误解，因为紫薯的颜色是天生存在的，对人体不会产生任何的坏处，更加不会影响产妇的哺乳。只要适量的吃紫薯，对身体还是很健康的。

坐月子吃紫薯山药好不好?

1，紫薯除了富含微量元素之外，还含有丰富的花青素，已经成为当代提炼花青素的主要原料。花青素是人类迄今为止发现的最为有效的抗氧化剂，也是最好的自由基清除剂。简言之就是花青素可以防癌，所以对产妇而言常吃紫薯是有好处的。

2，坐月子期间饮食一定要注重调理，不可以大鱼大肉，紫薯是好，但是也不宜多吃。因为坐月子的产妇，身体还比较虚弱，肠胃功能也没恢复如常，紫薯吃多了，容易导致积食、腹胀的情况，所以产妇应当格外注意。(产后妈妈秋季月子饮食宜滋补)

宝妈们，会在坐月子期间吃紫薯吗?

阿星：到了产后20多天的时候，妈妈给我吃过一段时间的紫薯，是在下午两餐之间做的加餐，说能抵饿，还能补充营养，味道还不错。

小昭：坐月子期间当然是要老老实实吃东西了，谁还敢乱吃呀，生怕吃的不对，就让宝宝跟着一起受罪了，馋嘴想吃什么就等到宝宝彻底 戒奶了之后再说吧。

娜娜：我坐月子基本上没啥忌讳的，除了凉的和辣的之外该吃的都吃了，不该吃的也没啥问题，其实对宝宝会造成影响的是一时贪嘴吃了太多导致的，只要适量，没什么不可以。

爱宝贝：吃紫薯对身体是有好处的呀，可以多吃一些，不过要考虑肠胃是否能受得住。

第一宝宝小编建议给为产妇在月子期间也可以吃一些非传统的食物，紫薯就是其中之一，只要适量吃，对身体是很好的，并且吃紫薯，可以缓解便秘哦!

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