当代青年人为头疼的是什么？

不是吃不好，不是穿不暖，而是睡不好

挑选床垫时，您以为自己选择的是眼缘？其实选择的是睡眠质量。

根据体重、睡姿选择床垫软硬

民间常常流传着睡硬床垫有利于脊椎健康的传闻，但是硬床垫并不适用于每一个人，或者说床垫软硬的好选择不是绝对的而是相对的。

床垫的基本作用是支撑身体，床垫过软或过硬都不能均衡的承托身体。床垫过硬不能贴合身体会使得承托部位集中在肩膀和臀部，这样，不仅会使这些部位承受过大压力而酸痛，而且会导致血液循环不畅通，常见的表现为难以入眠。

床垫过软，软到无法有效支撑你的臀部和肩部重力集中区的时候，你的脊椎就会被动挤压，你就会睡得不舒服，时间一长，整个精神状态就会差，免疫力也会下降，身体也会垮掉。骨质增生、腰间盘突出，驼背等脊椎病也会伴之而来。

人每天晚上都会有正常的翻身次数，如通常会在20次左右。如果床垫软硬度不合适会加大翻身次数，若果舒适层不够柔软，厚度不够又会对深度睡眠产生较大干扰，所以舒适层要相对较厚软，同时舒适层材料的密度，也要高，否则不会给侧身带来助力作用，这样也会影响深睡眠，从而影响睡眠质量。