怀孕的女性都是非常脆弱的，他们怀孕以后会随着激素的改变，一切都在悄悄的改变，所以孕妇是不能跟平常人比吧，如果发现自己怀孕了那么就从现在就开始戒掉一切不良好的习惯，怀孕了吃什么好？怀孕不能吃什么？

一、怀孕了吃什么好

在怀孕期间，饮食应富有营养、清淡可口，容易消化为原则。可以适当的多服维生素类的食物，所吃的食物应该先简单后多样化，应该尽可能的照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸的、甜的、咸的要适当搭配，以孕妇的喜好为优先。患者还可以适当的多吃瘦肉、鱼虾、蛋、乳类、动物的肝脏以及豆制品等富含优质蛋白质的食物，同时，要尽量的摄取足够的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需求。另外，孕妇要多吃新鲜蔬菜和水果，像苹果、猕猴桃等都适量的食用一些。

二、怀孕不能吃什么

1、生豆类：四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

三、怀孕期间的注意事项

1、性生活要节制

夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。

2、这些情况须就医

对孕妇来说，在怀孕初期，最危险的事情莫过于宫外孕与流产，而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、阴道流血，因此，如果孕妇一旦发现腹痛或阴道流血，需及时就医。

3、补充叶酸，预防胎儿畸形

怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质，新装修的房屋，空气不流通的环境等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。

以上讲述了怀孕了吃什么好？怀孕不能吃什么？在怀孕期间，饮食应富有营养、清淡可口，容易消化为原则。怀孕时候要注意性生活要节制、这些情况须就医、补充叶酸，预防胎儿畸形，怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期。


 

相关资讯

孕妇感冒咳嗽吃什么药 孕妇吃药的注意事项

感冒咳嗽可能对于我们来说并不是什么重要的大事，可是对于孕妇来说确实一个引起重视的问题，如果他们长期感冒咳嗽有可能会影响到胎儿，但是他们现在也不能盲目的吃药，这让人很纠结， 孕妇感冒咳嗽吃什么药 ？孕妇吃…

孕妇不能吃哪些食物 孕妇饮食注意什么

孕妇是极其敏感的人群，他们这个时候是补充营养的最关键时刻，对于现在的他们来说要戒掉一切坏的习惯，重新开始，我们都清楚孕妇的饮食是有非常大的讲究，吃什么喝什么用什么都要经过深思熟虑的，一切都需要小心， …

怀孕期吃什么好 孕妇饮食禁忌

孕妇我们都知道是一个极其敏感的，这个敏感不光是指对外界的敏感更是指对饮食的敏感，怀孕的时候是补充营养的关键期间，因为这个会直接营养胎儿是不是健康的，所以很重要， 怀孕期吃什么好 ？孕妇饮食禁忌？ 一、怀…