孙俪娘娘可谓娱乐圈的一股养生清流，经常在微博发一些自己的养生小攻略，像很多女性在冬季经常手脚冰凉，做一些暖身操什么的，堪称一部实用型养生宝典。

冬天，由于阳气不足、血液的新陈代谢减缓，经络不通，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成手脚冰凉。

那我们就来学习一下娘娘的拍打暖身神功吧。站桩姿势，双臂甩开拍肩、肝、带脉，后手拍腰，每个部位做5次。或者就像大猩猩一样，捶胸顿足，拍打膻中穴（两乳头连线的中点），以后手脚冰凉的时候，你们就找个没人的地方练起来（除了丑点没别的毛病），保证全身暖和和的。

娘娘的拍打法很有效，和大道医·锤医堂锤疗有异曲同工之妙，专业锤疗工具敲打和拍打全身，疏经活络，通气化淤，对反射区产生较强的刺激，起到穴位治疗的作用。