第一步：转换重心进入到前进步

　　在完成这个动作时重心要置于双脚之间，由于下一步即将进入到锁步，身体重心应避免过于前置;

　　否则，在快速移动时身体会失去控制，出现前倾、腿部动作丢失等错误，同时会使完成锁步动作的音乐时值被侵占，影响舞蹈的节奏感;

　　完成这个动作的音乐时值为半拍。

　　第二步：前进锁步

　　后腿膝盖靠住前腿膝盖窝，前腿膝部略微松弛，但不能过度弯曲，否则会出现身体重心起伏过大、舞蹈动作失去连贯性等错误;

　　在整个动作过程中，重心始终保持在后脚的脚掌上;

　　完成这个动作的音乐时值为半拍。

　　第三步：打开动作

　　身体从锁步位置进入到下一步的重心转换环节，身体重心要通过前脚的脚跟位置快速进入到脚掌位置，同时身体拧转，为下一个动作积蓄能量;

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