随着家长对孩子的身体塑形及业余爱好越来越重视，基本在孩子3岁左右时学习舞蹈培训班，对于前期儿童学习时应该注意哪些姿态呢?下面就有灰姑娘老师为大家详细介绍下。

　　一、灰姑娘解读正压腿姿态：面对一定高度的物体，比如高台、把杆，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在把杆上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的一点，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力气，然后换腿做。依据柔韧性水平，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。

　　二、灰姑娘解读侧压腿：身材侧对把杆等支持物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起,踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋,上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锤炼。做这个动作易呈现两腿不直、身体向前曲折。所以在练习中应注意，支持腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。

　　三、灰姑娘解读后压腿：背对把杆，并腿站立，两手叉腰或扶必定高度的物体。右腿支持，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。该动作请求双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个练习时两腿容易曲折，因此可请同伴帮忙顶起自身被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髋，辅助把腰挺直。

　　Isee灰姑娘是一家专注于培养和提升儿童综合艺术素质的教育机构。通过完善的课程研发、培训、督导机制。使得Isee灰姑娘的孩子们在全国任何城市与校区都能接受到Isee灰姑娘最标准，最前沿的课程体系，让孩子们快乐成长学习。

　　以上就是由Isee灰姑娘芭蕾舞培训老师给大家整理的文章内容，想了解更多的舞蹈培训加盟资讯，请登入我们的官网。舞蹈培训加盟http://www.iseekids.com/