舞蹈培训班据了解主要是大腿肌肉的主动能动性还不高，外加身体控制不够造成的。


　　练习的方法有:


　　一、芭蕾基础训练蹲与半脚尖站立。


　　二、HIP-HOP里的up down,练习膝盖放松降低重心并强化。


　　三、舞蹈时控制身体的收紧程度提高身体能动性。


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